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提醒：排出濕氣，做好3件事，快來收藏吧( 二 )

健康知識養生常識


當食物堆積在胃部的時候 ， 肯定會有氣體產生 ， 這些氣味會通過口腔排出體外 ， 導致口腔有異味 。
提醒：排出濕氣，做好3件事，快來收藏吧
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4.頭部昏沉
當身體內的濕氣最初侵襲身體時 ， 會使頭部感覺到昏沉 ， 就像被布裹住一樣 。 頭昏腦漲好 ， 容易困倦 ， 而且記憶力也會減退 。
古人說”脾氣一虛 ， 肺氣先絕“ ， 容易使人精神狀態不佳 。 而且渾身不適 ， 似乎身上有很重的物體 。 而且此時還會發熱 ， 怕冷怕風、流鼻涕等 。
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03提醒：排出濕氣 ， 做好3件事
1.泡腳祛濕
泡腳是一種公認的養生方式 ， 在泡腳的過程中 ， 可起到祛濕排毒的作用 。 需要注意的是 ， 泡腳的水溫不宜過高 ， 當然也不宜過量 ， 時間盡量控制在30分鐘左右最好 。
而且從中醫角度來講 ， 出大汗傷陰風 ， 走失流微微出汗 ， 風濕俱氣 。 也就是說泡腳的時候不要讓自己大量出汗 ， 微微出汗就可以了 。
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2.適當曬太陽
濕氣過重平時應該適當曬太陽 ， 通過這種方式來去除體內的濕氣 。 很多人長時間待在陰暗潮濕的地方 ， 基本上不外出 ， 活動量少 ， 外出時間短 ， 沒有適當曬太陽也會出現健康問題 。
適當曬太陽能殺菌 ， 還能促進身體對維生素的合成 ， 身體吸收鈣質能力也會提高 ， 通過這種方式對身體濕氣的排泄有利 。 因此 ， 想要改善濕氣過重現象 ， 需要在合適的時候適當曬太陽 。
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3.作息規律
發現自己濕氣過重 ， 如果可以堅持作息規律、早睡早起 ， 對脾臟功能提高有利 。 因為在熬夜時抵抗力降低 ， 不利于器官功能提高 。
可能在臟腑功能下降之后 ， 身體運化水濕能力進一步降低 ， 濕氣過重表現可能會明顯 。 通過充足睡眠 ， 作息規律的方式讓臟腑功能提高 ， 脾胃保持健康狀態 ， 水分也可以及時排泄 。
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04推薦：去除濕氣的茶
1.綠茶
沒有經過發酵的綠茶 ， 相對較好的保留下了茶葉本身的味道和功效 ， 極大限度的發揮了茶的功能 。
所以 ， 一般濕氣重的人 ， 就可以選擇喝一些綠茶 ， 像碧螺春、龍井以及鐵觀音等 ， 都是不錯的綠茶 。 但是 ， 要值得注意的就是綠茶本身性寒 ， 所以不可以大量或長期的飲用 。
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3.紅豆薏米茶
食材包括紅豆、薏米 ， 紅豆主要具有健脾益腎、清熱解毒、利水消腫等功效 。 薏米主要具有清熱利濕、祛濕、健脾胃等功效 ， 可以很好的去除體內的濕氣 。
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3.荷葉冬瓜茶
【提醒：排出濕氣，做好3件事，快來收藏吧】冬瓜具有健脾、利小便的作用 ， 促進新陳代謝 ， 幫助去濕氣 。 用它和荷葉搭配煮湯 ， 當茶飲用 ， 能夠消腫 ， 而且祛濕