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王思勤|“整個腳踝都翻過去了”這么重的傷勢，他卻承諾“讓她走著進產房”，聽康復治療師聊聊運動損傷( 二 )


康復醫務人員的“碎碎念”：
發生運動損傷后怎么辦
對于運動損傷如何預防，其實已經是“老生常談”，例如不要做超出自己能力范圍的運動，要充分做好運動前的熱身，注意運動環境的安全，選擇合適的裝備，運動過后注意對肌肉的放松等。
那么，一旦發生運動損傷，該怎么辦呢？劉鑫說，第一，不要立刻進行活動，要判定自己損傷情況是否嚴重，首選冰敷。受傷之后，傷處組織會有一些出血或滲出，冰敷能有效收縮血管，減少出血滲出；
第二，不要隨便貼一些傷膏藥或是熱敷處理。運動損傷很多都屬于急性損傷，本該減少或者抑制出血，而傷膏類藥物都是活血的，貼上起到反作用，同樣的，受傷早期熱敷，會導致血管擴張，加速血液循環，從而加重出血和滲出，加重損傷部位腫脹；
第三，不要盲目去揉去按，這樣很容易導致二次損傷；
第四，發現損傷嚴重，一定要去專業醫療結構進行就診。
來源 寧波晚報 采訪人員 王思勤
通訊員 劉小環 編輯 李特穎
一審 鄭昕瑋 二審 雷軍虎 三審 盧科霞 終審 王籍
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