愛美的女性都追求漂亮性感的“腰窩”，而注重養生的人喜歡按身體的各種“窩”——眼窩、肘窩、腋窩……不僅能幫助緩解身體不適癥狀，還能起到保健強身的功效。
1 眼窩——安神明目
現代人過于依賴電子產品，再加上熬夜、加班，眼睛不堪重負，常出現干澀、酸痛、畏光、流淚等現象，戴眼鏡的也越來越多，各種眼疾發生率也直線攀升。這個時候，就可以試試眼窩的功效了。
眼窩指眼眶內的柔軟區域。
眼窩處有有晴明、攢竹、四白等諸多穴位，通過按摩可鎮靜安神，還能減低眼壓，緩解眼部疲勞，提高眼部機能，對近視眼、老花眼及用眼過度等引起的目赤昏花、視物不明有明顯改善作用。
【方法】輕閉雙目，用食指的指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉按摩各10次，一天2-3次。

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2 耳后窩——降糖調氣
據數據調查顯示，我國糖尿病患者人數居世界第一，達到1.144億！而長期的高血糖會使全身各個組織器官發生病變，導致急慢性并發癥發生，因此，控制或逆轉高血糖勢在必行。而按揉耳后窩則可讓你更輕松地達到輔助降糖的目的。
耳后窩位于雙側耳垂后方的凹陷處。

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深層處分布有迷走神經，通過刺激可使迷走神經興奮，促進胰島素的分泌，從而有效幫助降低血糖；還可激發三焦經之氣，調氣血，預防糖尿病并發癥。
另外，從耳后到枕骨附近分布著數個穴位，比如翳風穴、風池穴等，能將流經的氣血化為陽熱風氣，對落枕、失眠、眼睛疲勞、腦中風等都有緩解作用。
【方法】用雙手拇指緩緩用力按壓耳后窩，慢慢吐氣，持續5秒再松手，如此反復按壓10-15秒，可在每天午飯和晚飯飯后半小時各按摩1次。

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3 肘窩——保養心肺
心肺功能良好，身體主要機能都可健康運作，從而降低了患慢性疾病，如：心血管病、內分泌系統疾病、呼吸系統疾病的風險。因此，我們可以利用肘窩，保護心肺，對維護健康起到基礎作用。
肱骨、尺骨和橈骨共同搭起了肘關節的基地，向外形成肘尖，向內圍成了肘窩。
而我們的手臂內側有三條屬于內臟的陰經循行：心包經、肺經、心經。而三條經絡里氣最足的穴都在肘窩——心包經的曲澤、肺經的尺澤和心經的少海。
搓揉肘窩可以疏經絡、通氣血，保養心肺健康，緩解胃部不適。
肘窩外側還有曲池穴，能幫助調節血壓，緩解發燒癥狀，心臟心肌供血不好時也能按揉。
【方法】手掌放松，由輕到重連續拍打肘窩，拍到微微發紅即可，每周一次。也可以在肘窩處用針刺、刮痧、艾灸等方法養護，專業操作需由醫生進行

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4 腋窩——寬胸護心
腋窩，也就是我們所說的“胳肢窩”，你可別小看它，保健功效可大著呢！從現代醫學上講，腋窩處的淋巴組織非常豐富，經常按摩可以促進血液循環、提高免疫力。
而中醫角度看，腋窩頂端有極泉穴，歸心經，適度揉搓腋窩，可以疏泄心火、寬胸理氣、調理睡眠，并且幫助減輕心絞痛、胸悶等癥狀。
【方法】用食指、中指和無名指的指腹先順時針按摩腋窩15次，再逆時針重復動作，每只胳膊持續3-5分鐘。

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