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5 臍窩——改善消化功能
臍窩也就是我們的肚臍眼。古人常有“臍為五臟六腑之本”、“元氣歸臟之根”的說法，足見肚臍對保證人體健康具有重要意義。
肚臍與胃腸等消化系統聯系緊密，圍繞肚臍周圍順時針按揉，有促進腸胃蠕動、幫助消化的作用。
而中醫將肚臍眼稱為神闕穴，有著調和陰陽、扶正祛邪的功效，而且一般比較復雜的疾病也可以用艾灸的方法灸神闕穴，能輔助治療疾病。
【提示】順時針按摩腹部能增加結腸蠕動幫助消化；逆時針按摩腹部能幫助阻止腹瀉，每次揉100下即可。

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6 膝窩——緩解疼痛
膝蓋是我們人體中最大和最復雜的關節之一，它幾乎支撐著我們所有的體重，再加上日常生活中走路、跑步、跳躍等動作，負荷很容易超標，從而導致酸痛。而按摩膝窩既能緩解疼痛感，也能增強其受壓力。
膝窩又叫腘窩，是指膝蓋后方的凹陷處。
膝蓋窩牽連著大部分腿部肌肉。搓按膝窩能緩解腿部疲勞，預防靜脈曲張，減輕關節疼痛。
膝窩中心處的委中穴，有肝經、腎經、膀胱經通行，對益腎固陽、化濕利尿都有好處，同時對各種疼痛都有舒緩效果。
【方法】雙手摩擦至發熱，用二手掌面上下來回擦膝窩處，連做30次。

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7 腳窩——滋陰降火
腳是人的第二心臟，中醫認為，足是人之根，而腳窩有很多的神經和血管與我們的身體息息相關，因此常按腳心能防病治病。
腳窩即腳心，前腳底板左右兩塊肌肉交匯點，明顯凹陷的位置。
腳心處的涌泉穴，是足少陰腎精的第一穴，陽氣升發之處，刺激涌泉穴能讓腎水增加，上輸到陰液，振奮陽氣，還能緩解口干、舌燥、心煩、暈眩等上火癥狀。
【方法】用手部的大魚際單方向的擦涌泉穴，至腳底有發熱的感覺，每次3-5分鐘。
除了摩擦涌泉穴，平時每天睡前可以用熱水泡腳，以疏通十二經絡。

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看了文章后，估計很多人都會學起來，但要注意的是：不管是按摩身體哪個部位，力道都不宜過大，并且當身體有皮膚損傷，或是有不穩定高血壓、惡性腫瘤、嚴重心臟病等特殊人群不要隨意按摩。
【來源：北京衛視】
【 膝窩|人體自帶長壽“窩”，每天按一按，舒經活絡，護臟器，早學早受益】聲明：轉載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯系，我們將及時更正、刪除，謝謝。 郵箱地址：newmedia@xxcb.cn

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