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irt|晨讀丨8月25日，關注健康每一天

【健康提醒】
早睡早起能大大降低抑郁癥風險
《美國醫學會雜志·精神病學卷》刊發研究顯示，在相同睡眠時長的情況下，較早入睡能大大降低患抑郁癥風險。
研究人員發現，那些凌晨2點上床、9點起床的人，改為深夜1點上床、8點起床，睡眠時間提前1小時，抑郁風險可降低23%。如果將睡眠時間向前再調整2小時，抑郁風險降低40%，即晚上11點上床睡覺。研究人員稱，無論睡多長時間，“夜貓子”患抑郁癥的可能性是早起者的2倍。該研究是觀察性研究，早起能改善抑郁的機制和結論仍需進一步臨床試驗。
【醫學探索】
等距阻力訓練或可調整診室血壓
《高血壓研究》發表的一項新研究表明，等距阻力訓練（IRT）這種新興運動模式可有效降低診室血壓（由醫護人員在標準條件下按統一規范測量得到的血壓值）。
IRT是一種力量訓練，如推墻或平板支撐。研究表明，IRT是安全的，且IRT引起的變化幾乎與降壓藥物的預期值相同。研究人員解釋稱，IRT是一種省時的降壓方法——每周鍛煉2到3天，每天只需12分鐘，就能產生相應的效果。不過，研究人員指出，盡管先前的研究表明IRT對降低診室血壓有效，但研究并未全面檢查IRT的安全性。
【藥物進展】
信達生物蘇立信預充針劑型獲批
【 irt|晨讀丨8月25日，關注健康每一天】信達生物宣布，蘇立信（阿達木單抗注射液）預充針劑型獲得國家藥監局上市批準，用于治療強直性脊柱炎、銀屑病、類風濕關節炎等自身免疫性疾病。
蘇立信是信達生物開發的一款重組人抗腫瘤壞死因子-α（TNF-α）單克隆抗體藥物，為阿達木單抗注射液的生物類似藥。與西林瓶相比，蘇立信預充針劑型將注射藥品直接灌裝在注射器中，使注射器與藥品包裝容器合二為一，可直接注射使用。同時，蘇立信預充針劑型能夠使疼痛感知減輕40%，減少注射部位出血率的發生。
【科學飲食】
糖友晚餐吃得太多會增加死亡率
《糖尿病護理》發表的研究指出，在糖尿病患者中，晚餐比早餐攝入更多的能量、脂肪和蛋白質，與更高的糖尿病死亡率、心血管疾病死亡率和全因死亡率相關。
研究發現，早晚餐熱量差值最大的人（＞567 kcal/d）與早晚餐吃得差不多的人（≤67 kcal/d）相比，死于糖尿病的可能性高出92%，死于心血管疾病的可能性高出69%；早晚餐蛋白質供能比差值最大的人（供能比差值＞7.7%）與早餐蛋白質供能比晚餐多人的相比，心血管疾病死亡率上升96%，糖尿病死亡率上升92%，全因死亡率上升46%。
【知識更新】
研究發現聽覺和語言處理是并行的
《細胞》發表的一項研究結果表明，聽覺和語言處理是并行的。這與長期以來認為大腦先處理聽覺信息，然后將其轉化為語言信息的理論相矛盾。
研究人員對9名參與者進行研究，這些人因為腫瘤或癲癇等疾病，必須接受腦部手術。在手術過程中，小電極陣列被放置在他們的整個聽覺皮層中，用來收集涉及語言和癲癇的神經信號。研究人員發現，人們的聽覺和語言處理是并行的。研究人員表示，語言處理的并行性可能會給醫生提供治療誦讀困難癥等病癥的新思路。
新京報采訪人員 張兆慧
校對 李世輝