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骨質疏松|糖尿病60%并發骨質疏松等問題，腸道菌群是關鍵，做好5點改善

骨質疏松血糖2型糖尿病

骨質疏松|糖尿病60%并發骨質疏松等問題，腸道菌群是關鍵，做好5點改善

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骨質疏松|糖尿病60%并發骨質疏松等問題，腸道菌群是關鍵，做好5點改善

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骨質疏松是一種隱匿性骨密度降低的全身骨代謝性疾病 ， 具有較高的致殘率及致死率 ， 嚴重影響患者生活質量 ， 特別對老年人威脅很大 ， 一旦發生骨折 ， 壽命影響很大 。 但是大家不知道的是 ， 其實糖尿病人也是骨質疏松的高發人群 。 糖尿病患者合并鈣穩態受損、骨質疏松的患病率高達60%！糖尿病患者隨著病程進展會并發骨量丟失、骨組織學改變及骨微細結構衰減導致骨質疏松的發生 。 為什么會引起這些問題呢？可能與腸道菌群有關！甘肅中醫藥大學的金智生教授團隊就研究了腸道菌群失調對2型糖尿病骨質疏松的影響 ， 并發表論文《腸道菌群在2型糖尿病合并骨質疏松中的作用探析》 。 今天我們介紹一下相關原理與怎么減少骨質疏松問題 。

一、腸道菌群失調影響2型糖尿病人骨質疏松的機制
甘肅中醫藥大學的金智生教授團隊研究認為：糖尿病并發骨質疏松與胰島素抵抗、炎癥反應和IGF-1缺少等相關 ， 而上述3種機制的發生均與腸道菌群密切相關 。

1、胰島素抵抗
胰島素抵抗則會抑制干細胞向成骨細胞分化使骨吸收大于骨形成導致骨密度下降終致骨質疏松 。 而2型糖尿病患者腸道微生態環境發生改變會影響胰島素信號傳導通路進而導致了胰島素抵抗 。
2、炎癥反應機制
炎癥在糖尿病發生發展過程中極為重要 ， 而同時也會導致骨質疏松的病理過程 。 腸道菌群可調控2型糖尿病患者體內相關炎癥因子從而影響患者體內代謝紊亂狀態進而影響骨代謝狀態 。
3、IGF-1失衡機制
IGF-1與骨代謝密切相關可調節骨礦化作用 ， 促進骨基質細胞的增殖影響成骨及破骨細胞功能 ， 而低水平IGF-1是2型糖尿病骨質疏松發生的重要危險因素 。 腸道益生菌對IGF-1具有積極的促進作用可通過調節IGF-1水平來影響糖尿病骨質疏松的發生發展 。
二、怎么減少糖尿病骨質疏松？
1、控制血糖
根據研究 ， 血糖控制較差的T2DM患者引起的骨質疏松性骨折風險比血糖控制良好患者及非2型糖尿病患者高47%～62% ， 因此 ， 控制血糖水平 ， 特別是通過改善生活方式來控制血糖 ， 是減少糖尿病骨質疏松關鍵因素 。

2、改善腸道菌群
既然腸道菌群平衡對于骨代謝這么重要 ， 因此要調整腸道菌群 。 可以多補充膳食纖維益生元 ， 平常多吃蔬菜、全谷物 ， 少吃高糖高脂高能量的垃圾食品 ， 為益生菌的發育提供良好環境 。
3、多曬太陽多運動
充足的太陽照射 ， 可以促進維生素D的合成 ， 對于骨骼健康有益；同時 ， 運動對于骨骼健康也很重要 。

4、補充維生素D
如果飲食、運動不足 ， 要適當補充維生素D 。
【骨質疏松|糖尿病60%并發骨質疏松等問題，腸道菌群是關鍵，做好5點改善】5、合理用藥
二甲雙胍是目前治療糖尿病首選的一線藥物研究表明該藥能刺激成骨細胞分化減少成骨細胞進一步受損抑制破骨細胞活性對骨修復具有積極治療潛力 。
因此 ， 糖尿病要做好預防骨質疏松準備 ， 每年測量一下骨密度 ， 平常要注意保存健康的腸道菌群 ， 穩定血糖 ， 整體改善健康 。