陽氣不足百病生，想要“補陽”如何做?建議多了解下( 二 ) _健康小知識

中醫上講“動則生陽” ，這里的“動”指得就是運動。但是伏天過度運動會導致身體大量的出汗，很容易會導致身體缺水而引發不適的癥狀。

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動則生陽，一個動作，有墻就行，簡單易學
——推墻體操
找一面穩固的墻，或者不會移動的物體，身體站直時候，雙頭撐住墻壁，雙腳一前一后的站立，靠近墻面的額一直腿彎曲，后面的一只腿伸直，腳后跟緊緊的抵著地面。
準備工作做好之后就用力的推墻，做這個動作的時候身體的臀腹同時用力，推一次保持5秒鐘的時間，隨后身體放松。起身之后再重新推， 5次為一組，一組過后交換雙腿再做一組就好。
中間要保持呼吸的通暢，不要用力的呼氣、憋氣，放松自然呼吸就好。這個動作可以鍛煉到腿部的肌肉和神經，改善膝關節的，促進身體血液循環，有利于腸道蠕動，但是年齡較大的人不建議做，可能會有摔倒的風險，像是經常久坐的上班族、學生黨就可以做做。

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綜上所述，雖然天熱，出汗是一件正常的事，若身體容易出汗的同時還有其他的癥狀，建議好好的關注身體健康，該調理的時候就調理。