陽氣不足百病生，想要“補陽”如何做?建議多了解下 _健康小知識

末伏了，意味著快出伏了。
天氣還是熱，到外面單單是站幾分鐘，身上就會黏唧唧的，還有一腦門子的汗，不用紙擦一下，那汗就會止不住的流，真的就像是頭皮下面藏著一個水袋子一樣。更別提那些為了生活還要在大太陽底下到處奔波的打工人，身上的衣服就沒有干過。
出汗是一件很正常的事，尤其是今年這么熱的天。
但明明都是一個人身上的皮膚，但是頭上就是比身上愛流汗，吃飯的時候，吃著吃著腦門上就會泛起一顆顆的汗珠。

文章圖片
為什么有些人頭上出汗異常多?
中醫的角度看，頭是“諸陽之匯” ，也就是說頭上面的陽氣相對于身體來說是比較充足的，如果頭部很容易出汗可能是身體“陽虛”了。若額頭容易出汗，對于這種現象中醫上也是有說法的，認為這種就是因為肝陽上亢，也叫肝火過旺。這個時候注意充足的睡眠、情緒要穩定就會緩解。
現在天氣悶熱，濕氣重，加上人體的毛孔一直處于打開的狀態，就會導致身體濕氣重，影響脾胃的不適，比如脾胃濕熱，濕熱上行，導致頭部出汗。
一般脾虛的人不僅僅會有頭部愛出汗的現象，還會有腹脹、食欲不振、身體無力、尿頻、舌苔發白、手腳發冷等現象。中醫認為“脾是后天之本” ，每天吃進身體的食物是陰，身體本身就是陽，要是脾虛的話，就會導致身體陰氣沒有辦法被好好的調解，而后就導致傷身體陰陽失衡，這時候就需要“補陽”了。

文章圖片
陽氣不足百病生，想要“補陽”如何做?
一：防“寒”
沒錯，就是防寒!這里的寒當然不是冬天的寒冷，就是因為天熱，所以大家貪涼也是一件常事，比如整天的呆在空調房、依賴冰鎮的食物、經常進行水上活動等，就會導致脾胃受寒，身體寒氣濕氣重，影響身體腸胃的消化能力。甚至還有關節腫痛、氣血流通不暢、經常腹瀉等。
想要降暑最好是避免“寒”重的事物和食物，不可貪涼。在空調房里注意關鍵部位的保暖，例如肚子、肩膀、雙腿等。沒事干時候給自己的身體做一做保暖工作，例如睡覺之前泡泡腳， 37℃左右的水，里面放一點新鮮的生姜片，泡個15分鐘左右，再按摩按摩，促進腳底的血液循環。讓雙腳熱起來，也有助于睡眠。
二：“吃”好
這里的吃“好”不是讓你吃的有營養，吃的大魚大肉，而是讓你吃的對。想要補陽，就要吃一點具有驅寒左右的食物，就比如生姜，新鮮的生姜生姜已經風干的莖都是可以的，可以溫補陽虛，適合陽虛的人吃。

文章圖片
【陽氣不足百病生，想要“補陽”如何做?建議多了解下】除了生姜，就是肉桂了，肉桂可以暖脾胃、疏通經絡、祛寒止痛，喝一點肉桂粉沖的水可以暖身散寒，緩解身體虛弱無力怕冷的癥狀。
韭菜是一種常見的蔬菜，里面含有豐富的營養元素，須有促進陽氣生發、驅寒的作用，了可以與豬肉一起搭配炒濕，或者清炒都是可以的，按照自己的口味來就行。不只是韭菜，還有芹菜、菠菜、小蔥、綠豆芽等都是適宜補陽的好食材。
由以上這2點可以看出來，想要身體健康其實就是要生活健康。想要補陽并不是什么難事，重要大家避免“損陽”的事，晚上好好的睡覺，滋陰固陽，安穩度夏也是沒有問題的。