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手腳冰冷的原因有哪些？為什么女性容易出現？食補能改善嗎？

夏天過得差不多了 ， 很多女性開始犯愁 ， 為什么？因為天氣一冷 ， 自己的手腳也要開始冷冰冰了 ， 其實有不少女性 ， 并不是只有冬天才會有四肢發冷的情況 ， 甚至在夏季也會有這種不舒服的感覺 ， 那么 ， 到底手腳冰冷原因是什么？手腳冰冷改善方法有哪些？手腳冰冷可以通過食補來調理嗎？就讓中醫幫助您解決手腳冷冰冰的困擾吧！
手腳冰冷的原因有哪些？為什么女性容易出現？食補能改善嗎？
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章女士不到30歲 ， 平時身體還不錯 ， 就是一到秋冬季會出現手腳冰冷的癥狀 ， 尤其到了冬天 ， 穿得再厚也擋不住腳指頭凍的跟冰棍似的 ， 看著別人冬天可以穿薄點的衣服上街 ， 她就羨慕不已 。 近兩年 ， 她還發現在夏天也會有這樣的情況出現 ， 比如喝點冷飲啥的手腳會發涼 ， 雖然能夠很快恢復 ， 但她擔心這種情況會不會經常出現 ， 她也想了解下中醫有沒有可以進補的方法來改善這種情況 。
其實 ， 章女士先別急 ， 我們先來看看造成手腳冰冷的原因是什么！
手腳冰冷的原因有哪些？
為什么會手腳冰冷？主要原因是體內血液循環不好 ， 造成四肢末端冰冷 ， 尤其冬天的時候血管會收縮以防體溫散失 ， 手腳冰冷的癥狀更明顯 。
除了血管自然的調節外 ， 手腳冰冷也跟壓力過大、個人體質相關 ， 這些都會導致血液流速降低或血量下降 ， 進而引發腳底冰冷、手冰冷的狀況！
1、手腳冰冷好發的人群
很多人有這樣的疑問：手腳冰冷只有女生會有嗎？懷孕手腳冰冷正常嗎？
通常一提到手腳冰冷 ， 你一定會想到這是女生的通病 ， 確實 ， 女性本身肌肉量較少 ， 代謝少 ， 所以自身產熱也會比較少；另外 ， 女性每月都有月經 ， 月經過后失血較多；女性注意身材 ， 飲食不規律或者營養缺乏 ， 本身貧血也會導致末梢血液灌流量較少 ， 因此女生手腳冰冷比較常見！而前面提到的章女士就是個偏瘦弱的女性 ， 肌肉量少 ， 再加上平時飲食不好 ， 所以也導致循環有些問題 。
手腳冰冷的原因有哪些？為什么女性容易出現？食補能改善嗎？
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而女性中 ， 尤其孕婦初期的手腳冰冷的可能性也比較大 ， 這是因為懷孕造成血液重新分配 ， 多集中在子宮 ， 以及孕婦平時飲食如果忽略鐵質的攝取 ， 種種原因都容易造成懷孕初期手腳冰冷！
但除了女生 ， 男生手腳冰冷也并不少見！比如男性體型較胖沒有運動習慣、有慢性病、循環較差的話 ， 也會有手腳冰冷的問題 。
至于嬰兒手腳冰冷怎么辦？明明就把孩子包裹得很嚴實 ， 怎么會摸他們的四肢還是冷冷的？別擔心！因為嬰兒的血液量相對較少 ， 所以循環較差 ， 而且中樞神經尚未發育完全 ， 所以寶寶手腳冰冷是正常的 ， 只要確認寶寶的脖子后面和上背是溫熱的就可以！
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2、手腳冰冷的種類
中醫最早記錄手腳冰冷是在 ， 東漢張仲景的著作?傷寒論?中 ， 其中有一個癥狀寫道手足厥冷 ， 也被稱為厥逆 ， 而這種問題 ， 在中醫辨證中分為寒厥和熱厥兩種 。
寒厥是體內的陽氣虛弱導致的手腳冰冷、腹部冷痛；而熱厥是熱邪嚴重并且內郁 ， 會導致手腳冰冷 ， 但此時人體是有發熱的 ， 尤其胸腹會有灼熱感 。
其實 ， 我們可以通過癥狀來簡單的判斷
寒厥型手腳冰冷的癥狀有：
手腳冰冷范圍較大 ， 甚至能到肘、膝關節 ， 面色蒼白、精神委靡 ， 容易出現腹瀉等寒涼的情況 。
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