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其次，轉移注意力 。當想抽煙時，不要讓雙手閑著，可以打打游戲，說說話，哼哼歌 。經常運動會提高情緒，可以幫助鎮靜，并且消耗熱量 。
最后，避免去誘發吸煙的場所，如吸煙平臺、小巷子、酒吧、麻將館等，這些場所會下意識的尋找香煙，避開觸發的場景，才能更有利于戒煙 。
科學戒煙非常重要，如果自己沒有自信通過自制力戒煙，也可以尋求專業的醫生幫助自己 。
參考資料：
[1]《抽煙的危害，國家發布最新報告了》.醫學界.2021-06-21
[2]《打開老煙民的肺，才明白有3億人在悄悄花錢買死》.大洋網.2019-12-07
[3]《成功戒煙后為什么會復吸？》.中國藥店. 2020-06-13
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