鐘南山：運動不是萬能的，要想身體健康，這幾件事也要堅持做好( 二 ) _健康小知識

游泳
游泳是一種能治療多種老年病的運動，對關節的傷害也很小，能緩解壓力以及促進身體健康。

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廣場舞
流行的廣場舞對于老年人來說也是一種很好的運動項目，不僅能鍛煉身體，還能拓展社交，不過要注意量力而行，注意節奏。
太極拳
太極拳作為我國的傳統運動，經過長期堅持練習，能夠鍛煉身體柔韌性和協調能力，有效提升心肺功能，緩解骨質疏松，而且在太極拳運動過程中能緩解焦慮和不安等不良情緒，利于老年人心理健康。

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老年人在運動前后都要注意測量血糖和血壓，根據自身情況來選擇運動方式，在開展任何類型運動之前，最好咨詢一下醫生。
結束語：要想遠離疾病，保持身體健康，單純靠運動是沒有用的，要多方面的結合，按時體檢，及時尋求醫生的幫助。把身體各部位病變發出來的信號放在心上，做到早預防早發現早治療。
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