月經對于女性來說 ， 是最熟悉的“朋友” ， 大約從女性13歲左右開始 ， 月經就悄悄地來到她們的身邊 ， 伴隨他們將超過40年的時間 。 雖說每個月都來月經對女性朋友來說是沒有什么區別的 。 但是月經量、月經周期、每次月經持續天數等等這些卻因人而異 ， 差別很大 。

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有的女性25天來一次月經 ， 而有的女性可能35天才來一次；有的女性3天月經就會結束 ， 而有的女性每次月經都要持續一周才徹底干凈 。 其實這些差異都是很正常的 ， 并不會對女性的身體造成多大的影響 ， 不過這些差異也會導致很多不同 。 那么 ， 月經3天干凈和7天干凈的女性 ， 到底哪種更好一點呢？哪種更健康？哪種衰老得更快一些呢？接著往下看 。

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我們知道 ， 月經其實是女性體內雌激素作用的結果 ， 月經的出血量與雌激素的水平有密切的關系 。 若雌性激素分泌水平處于正常狀態 ， 那么月經量就會正常 ， 而如果雌性激素分泌過少 ， 月經量也會相應減少 ， 因此也就是說 ， 月經三天就結束的女性 ， 體內雌激素水平較月經7天結束的女性來說 ， 體內雌激素水平較低 。 雌激素的水平也決定了女性衰老的快慢及程度 ， 水平越低衰老的越快 。 所以 ， 月經3天就結束 ， 看似是省下了麻煩事 ， 但其實會衰老得更快哦！

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女性若不注意日常生活中的某些行為 ， 也會造成月經異常的情況 ， 為了避免這種情況 ， 女性朋友要特別注意以下幾種事項：
1、特別要注意飲食的健康
女性在月經前及月經期間一定注意不要吃生冷的食物 ， 如冰淇淋、冰飲料、冰西瓜等 ， 因為特別寒冷的食物會使血液循環減慢 ， 阻礙身體毒素的排除 ， 而且還有可能導致女性體內濕氣的滯留 ， 引起宮寒 ， 出現痛經、月經不調等情況 。 另外 ， 也應該減少辛辣食物的攝入 ， 辛辣食物會刺激體內組織器官 ， 不利于毒素及月經的排出 。

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2、保持良好的情緒
在月經期間還特別要注意情緒的變化 ， 盡量不要有生氣、焦躁、緊張等負面情緒 ， 因為不良的情緒是身體的“毒藥” ， 它也會影響月經正常 。

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3、科學的運動
【女生“來大姨媽”，兩三天就干凈和一周才干凈，到底哪個更健康】月經期間為了加速排出 ， 應進行合理的運動 ， 但切記 ， 不宜進行超負荷、超強度的運動 ， 而應以柔和的（如瑜伽等）、舒緩的運動為主 。 這樣可以釋放壓力 ， 舒緩身心 ， 還能提升免疫力 ， 促進身體新陳代謝 ， 減少因月經期間生理原因導致的不適 ， 加速月經的排出 。

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