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呼吸系統|站樁到底對身體有哪些影響呢？( 三 )


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呼吸系統|站樁到底對身體有哪些影響呢？
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七、骨骼中鈣含量
堅持站樁能改進血液循環與呼吸系統的功能，增加肌肉的收縮力量，有助于保護關節損害，防止老年人關節硬化。
同時站樁后體內鈣含量也會相應增加，因而人體對于抵抗骨折能力也加強。
人到成年后心肌輸送血液的能力每年大約下降1%，到了60歲，血液從兩臂流向兩腿的速度要比年輕人慢30-40%。
胸壁因常年少動而逐年硬化，深吸一口氣后，呼出的氣也會逐年減少。到了79歲，神經傳達信息速度也會減低10-15%。
但是這些隨年紀而來的衰退現象，可以借助合理的體育運動予以延緩。經常堅持站樁的人，?可使?自己較同齡者年輕。
從中醫學角度來看，站樁是一種非常好的養生方法。
《素問·上古天真論》提到的上古“真人”，他們“提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一”。
最后達到“壽敝天地”的長壽目的，實際上也是對站樁功法與效用的描述。
期堅持站樁練習就會發現，整個站樁過程中，人雖然沒有劇烈運動，但卻能感覺身體內的肌肉和血液都在加速運動。
人體會出現短暫的疲勞感，每次站樁完畢，又會感到神清氣爽，精神煥發。
站樁主要是鍛煉身心，讓心態平和，令周身氣血順暢，內外一體，如此則“氣血沖和，萬病不生”。
“經絡順暢，何病之有”，達到養生防病、強身健體、培植元氣、增強力量、內健外強的效果。
對于普通慢性病患者而言，站樁練習應以循序漸進為原則。開始時每次以10~20分鐘為宜，然后根據各人體質強弱和病情不同，逐漸延長時間。
在練習過程中，最容易出現的反應有肌肉震顫、微痛、肢體酸麻、墜脹、周身溫熱感、微微汗出。
這些都是正常現象，不必恐慌。出現這種情況，多半是肌肉不夠強健、氣血欠通暢的表現。
堅持練習，站樁后就會感到全身輕松愉快，各種不適感覺隨之消失，漸漸體會到氣血暢通，肌肉靈活，疲勞感減輕。
隨之還會出現流眼淚、打哈欠、打飽嗝、矢氣、腹鳴等，這是經絡和氣血壅塞消除的好現象。
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呼吸系統|站樁到底對身體有哪些影響呢？
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表明大腦完全放松，循環系統、運動系統、神經系統的生理功能得到改善，身體就會產生一種特別舒暢的感覺，這種舒暢感隨著練習的持續會越來越顯著。
站樁是一種武術基本功，也是一種健身體育運動，方法簡便易行，不受年齡、性別、身體狀況、場地、條件的限制，有病者治病，無病者防病，靜中生動，動中求靜。
通過調整神經系統的功能，促進血液循環，增強新陳代謝，調整恢復人體各個器官組織的功能。
【 呼吸系統|站樁到底對身體有哪些影響呢？】對保持健康、改善調理疾病具有顯著的療效。誠如蘇東坡所說：“其效初不甚覺，但積累百余日，功用不可量，比之服藥，其力百倍。