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體重|130斤姑娘健身2年，練出傲人身材，變得特別自信

導語：一所到減肥這件事情，很多女生就感覺自己很有發言權，不過她們其中很大一部分只知道怎么節食，吃什么減肥藥。其實，這樣的減肥方案是不健康的，想要健康減肥，最主要的還是合理善意搭配健身運動。
不過健身是一件很無聊的事情，很多人都半途而廢了，今天就給大家分享一個健身小姐姐的經歷，希望大家能受到激勵與鼓舞，一直堅持下去。
體重|130斤姑娘健身2年，練出傲人身材，變得特別自信
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雖說大家的審美一直在改變，不過依然有很多女性羨慕那寫身材苗條的人，她們一直信奉“好女不過百”這樣的說法。其實，這樣的觀念是有些片面的，身材太過苗條不一定是好事，前凸后翹的身材難道就不香嗎？
今天要說的這位小姐姐之前體重有130斤重，對于身高并不高挑的她來說，這樣的體重已經有點高了，讓自己的身形看上去很是臃腫，所以小姐姐就決定健身減肥。經過了大約兩年的堅持，她的身材確實發生了較大的變化，前凸后翹，不過她的體重卻并沒有下降很多。
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現在這位小姐姐的體重接近120斤，也就是說兩年的健身，她只減掉了10多斤，這樣的減肥效率可以說很低，不過在照片中卻不難發現，她的身材是非常緊致的。該苗條的部位沒有一絲贅肉，該豐滿的部位也毫不含糊。
所以說體重與一個人的身材不存在必然關系，更重要的是體脂率，小姐姐經過兩年的健身，身上的贅肉消失了，增長的卻是肌肉，所以她的體重下降并不明顯。這位小姐姐的很多朋友體重都不到三位數，但是她們一起走在大街上的時候，最吸睛的卻是這位小姐姐。
其實，在健身之初，這位小姐姐也感覺到了健身的枯燥，但是在發現自己身材的變化之后，她又重拾動力，一直堅持到了現在，而現在小姐姐已經將健身當成了一種習慣，一天不健身，就感覺渾身不自在。
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而且她還專門為自己制定了健身計劃，每周要去健身房四到五次，進行力量訓練，她常做的項目有登山跑、深蹲、臀橋等，這些項目讓她的肌肉保持結實。
她平時在家的時候也不閑著，常做一些簡單的有氧運動，比方像慢跑、普拉提，別看這些運動都很簡單，但是能讓肌肉得到拉伸，從而讓自己的身材線條更加動感，肌肉更有彈性。在擁有了這樣的好身材之后，這位小姐姐也收獲了自信。
當然了，在飲食方面她也是非常注意的，平時幾乎不吃高糖以及高油脂食物，這樣一來，健身運動就更容易打開熱量缺口，保持身材不繼續長胖了。
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【 體重|130斤姑娘健身2年，練出傲人身材，變得特別自信】結語：對于女生而言，身材并不是越瘦越好的，在平時應該注重塑造身體線條。想必大家都很羨慕這位小姐姐的身材，其實只要大家愿意堅持健身，遲早也能收獲性感好身材，變得自信，一起加油吧！