每天練全身的話要么就小強度每天練，要么就練一天休息2~3天恢復身體。每天練全身的方式更推薦達成目標后的水平保持。
【 部位|“一次鍛煉全身”和“一天練一個部位”哪個效果更好？】至于減脂，關鍵就是控制飲食啦。

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