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超市常有的三種食物，營養豐富、滋潤肌膚，早吃早健康！

各位趣友大家好 ， 我是你們的老朋友健養張醫師 。 立秋已經悄悄到來 ， 我們也正式迎來了秋天 ， 在這個干燥的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫師一起學習下吧 。
超市常有的三種食物，營養豐富、滋潤肌膚，早吃早健康！
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諾尼果能活化蛋白質 ， 使身體受損的細胞再度活躍 。 會迅速修補謝殘渣或毒素排除體外 ， 能排毒養顏 ， 使身體恢復正常 ， 還能協調人體內分泌腺 ， 強化腦部松果體正常運作 。 營養豐富 ， 可以起到排出身體毒素、抗炎等功效 ， 對高血脂、高血糖、糖尿病等疾病有顯著的調理作用 。
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番石榴俗稱芭樂或拔子 ， 果實橢圓形 ， 顏色乳青至乳白 ， 含有大量的鉀、鐵、胡蘿卜素等 ， 營養極其豐富 。 肉質細嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不膩 ， 是養顏美容的最佳水果 。 番石榴營養價值高 ， 以維生素C、鐵、鈣、磷含量也豐富 ， 種子中鐵的含量更勝于其它水果 ， 所以最好能一起食下去 ， 多吃可以降壓減脂 ， 排毒清腸的功效 。
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黃瓜花是指帶有黃花的黃瓜嫩果 ， 是一種營養價值十分出色的食物 ， 有著大量的礦物質和氨基酸等成分 ， 入口脆嫩 ， 具有清熱去火 ， 解暑降溫的作用 ， 多食一些黃瓜花 ， 有助于改善腸道的通暢 ， 排出身體里面的毒素 ， 起到排毒消脂 ， 清理腸胃的作用；另外黃瓜花還可以加快人體細胞的新陳代謝 ， 對美容、抗衰老也有很大的好處 。
【超市常有的三種食物，營養豐富、滋潤肌膚，早吃早健康！】咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋天這個干燥的季節 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的空氣比較干燥 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！