奶制品攝入嚴重不足，該怎么辦！( 二 ) _健康小知識

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如果你可以給家里買無糖酸奶，并逐步讓全家人都適應這樣的口味，不出一個月，再喝含糖酸奶時，估計你自己都會受不了。
如果你一開始沒有信心，可以混入香蕉碎、芒果碎帶來甜味，真的特別好吃。
家長所營造的生活方式，直接影響著孩子的健康。從小就養成嗜好甜味的飲食習慣，未來將更加難以改變。
用酸奶“儲存”鈣
成年人要喝酸奶，長身體的孩子更是需要。
最近剛剛發布的《中國居民膳食指南科學研究報告2021》當中指出，乳制品與兒童、青少年骨密度的增加有關，但與成年人骨密度或骨質疏松無關。
也就是說，兒童時期，是給身體“存儲鈣”的關鍵時期。

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奶制品天然的鈣質吸收率最高，而副作用最小，當然是補鈣的首選。
如果酸奶可以有一定程度的濃縮，那營養性價比更高，尤其適合胃口較小的孩子。購買酸奶時可以留意一下此款產品的鈣含量這一項。
有了選擇酸奶的重要理由，再加上選擇好酸奶的實用攻略，你和家人可得要真的行動起來才行呀！
不要等到鈣質不足再后悔，那時候就真的來不及了！
補鈣和種樹一樣，最好的時間，是十年前，以及現在。