文章圖片



文章圖片



文章圖片


不得不說 ， 近些年我國慢性腎病的發病率正在逐步升高 ， 成人慢性腎病的患病率甚至是已經增長到了10.8%左右 。 而由于腎臟的主要工作是過濾血液、生成尿液 。
所以 ， 很多人都將自來水與慢性腎病聯系在了一起 ， 認為造成腎臟疾病的罪魁禍首就是水源 。

但事實上 ， 無論是農村還是城市飲用的自來水 ， 都不是直接從河邊抽上來的水 ， 而是經過了自來水廠處理和過濾的產物 ， 它的成分完全符合國家飲用水規定的標準 ， 其主要物質就是鎂元素和鈣元素 ， 這都是身體必須的營養物質 ， 它并不會對健康造成任何影響 。
我國慢性腎病之所以越來越高發 ， 與自來水本身沒有任何關聯 。 就目前臨床掌握的資料來看 ， 真正造成慢性腎病出現的因素 ， 主要和日常生活中各種不良習慣與行為有關 。 比如以下幾個錯誤的行為 ， 正在悄悄損害你的腎臟 ， 現在遠離或許還來得及：

1、不愛喝水
如文章開頭提到的一般 ， 腎臟最為主要的功能就是生成尿液 。 只有在水分攝入充足的情況下 ， 腎組織才能正?；顒?， 通過尿液生成將體內存在的各種廢物、有毒物質代謝并排出體外 。
如果長期飲水量過少 ， 就會造成腎臟尿液生成的速度減慢 ， 大量有害物質和廢物在腎臟內不斷堆積 ， 增加了腎組織損傷、腎結石等慢性疾病出現的幾率；

2、吃的太咸
鹽的主要成分其實是氯化鈉 ， 當鹽分進入身體之后 ， 會析出氯離子和鈉離子 。 鈉離子這種物質 ， 每天需求量和排出量呈現出了動態平衡關系 ， 代謝鈉的器官就是腎臟 。 如果長期保持高鹽分飲食 ， 就容易導致鈉離子過量在體內堆積 ， 繼而發展為水鈉潴留 。
這種情況不僅增加了高血壓出現的幾率 ， 還會導致腎臟代謝負擔加重、腎組織損傷 。 特別是在合并高血壓之后 ， 腎臟損傷還會加速發展 ， 甚至可能會導致高血壓性腎病出現；

3、盲目用藥
【咳嗽|常喝自來水真的會損傷腎臟？提醒：這4個行為才會傷腎，需遠離！】大家都知道 ， 藥物在治療疾病的同時 ， 還可能會存在各種各樣的副作用 ， 且不同患者用藥后的副作用反應都不相同 。
而部分藥物恰恰就存在腎毒性 ， 比如鎮痛藥物、各種血管造影劑、某些中藥材等等 。 在沒有醫囑的情況下 ， 盲目服有藥物、隨意加大藥用劑量、輕易嘗試各種沒有經過科學證實的偏方 ， 都可能會造成腎臟損傷；

4、久坐不動
久坐不動看似沒有直接影響到腎臟 ， 但它卻會導致基礎代謝減慢、血液循環變慢和免疫機能下降 ， 影響腎臟正常生成尿液的速度 。
同時 ， 長期久坐、不進行體育運動 ， 也是促發肥胖的高危因素之一 。 肥胖者出現慢性腎病的風險 ， 是體重癥狀人群的3~4倍以上 。 因此 ， 想要預防慢性腎病 ， 在日常生活中多鍛煉、控制體重增長也很有必要 。

除了以上四個不良習慣外 ， 長期吃的過于油膩、吃大量嘌呤含量較多的食物、長期憋尿、吸煙酗酒等等 ， 都會直接或間接的影響到腎臟健康 ， 甚至是成為慢性腎病的突破口 。
因此 ， 想要預防慢性腎病 ， 大家只能從生活入手進行調整 ， 遠離不良習慣很有必要 。

• 小兒咳嗽“根”不在肺 固護陽氣可助止咳
• 孩子咳嗽總是好不了？需注意這個疾病
• 突發心梗后拍打胳膊、大聲咳嗽自救？醫生：這些偏方都是錯的！
• 腦血管病|經常喝水與經常喝茶的人相比，誰的身體會更健康？研究告訴你答案
• 進入秋季，就開始咳嗽，如何尋找病因？怎樣緩解癥狀？
• 經常喝茶與喝水的人對比，誰更健康？可從這些方面分析，不妨看看
• 8種咳嗽的信號告訴你，有可能是以下疾病的發生
• 雞蛋|最新專家共識：兒童咳嗽應該怎么辦？
• 健身|一克就有五億霉菌？經常喝普洱茶，到底是“養生”還是“養癌”？
• 咳嗽|出現兩種手麻別大意，尤其是50歲以上的中老年人，趕緊上醫院