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尿酸高、有痛風要多喝水，但喝熱水和冷水，哪個好？醫生告訴您

健康知識養生常識

*金勛杰主任科普團隊出品
本期內容評審：金勛杰（三甲醫院骨科主任醫師）
每天攝入充足的水分 ， 對于痛風患者來說 ， 是實現提高對痛風的健康管理水平必不可少的手段之一 ， 也是性價比最高的一種方式 。
美國波士頓大學醫學院有一項研究數據顯示——即便是每天只喝兩到四杯水的痛風患者 ， 他們痛風發作的風險也降低了18% 。 可見養成定時定量喝水的習慣 ， 對于痛風患者的重要性 。
今天這篇文章 ， 金醫生就將會來和各位朋友談一談 ， 痛風患者每天喝水的量以及方式 ， 怎么做是比較健康的 。
尿酸高、有痛風要多喝水，但喝熱水和冷水，哪個好？醫生告訴您
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多喝水 ， 真的有助于控制尿酸？
一般來說 ， 尿酸升高主要有這么幾種原因 。
首先最常見的原因就是 ， 患者排泄尿酸的功能出現了問題——身體產生的尿酸因為沒辦法正常通過尿液排到體外去 ， 導致堆積在人體內 。 數據顯示 ， 大概有60%的患者是因為這個原因而導致尿酸問題的 。
還有一種常見的原因就是 ， 患者排泄尿酸的功能不僅出現了問題 ， 而且體內尿酸合成還增多了 ， "雙管齊下" ， 尿酸水平就很難正常了 。 這一部分患者占到了30% 。
最后10%的患者 ， 就純粹是因為體內尿酸合成增多導致的 。
但無論哪一種原因 ， 對于痛風患者來說 ， 多喝水肯定是有好處的 ， 因為它能在"排泄"這個環節上 ， 促進尿液的形成 ， 在患者多喝多排的前提下 ， 尿酸會隨著尿液排到體外 ， 最終達到幫助患者控制尿酸的目的 。 而且多喝水 ， 還能有助于降低痛風患者患尿路結石和腎功能障礙的風險 。
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尿酸高、有痛風要多喝水 ， 但每天喝多少水合適？
通常 ， 只要患者的腎功能、心功能水平正常 ， 我們就鼓勵痛風患者每天喝水的量要大于2升 ， 每日排尿量也能達到2升以上 。 （以保溫杯常規容量500ml為例 ， 痛風患者每天最好喝超過4個保溫杯的水 ， 具體請參照您喝水的容器的體積換算）
只要您能堅持喝水 ， 并且保證按規律服藥 ， 三餐正常 ， 那么尿酸水平必然控制得越來越理想 。
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喝熱水和冷水 ， 哪個好？
上文我們說到 ， 喝水能在"排泄"這個環節上 ， 達到排泄尿酸的目的 。 不管您喝得是熱水 ， 還是冷水 ， 到達人體腎小管時 ， 溫度是不變的 。 所以從這個角度看 ， 無論您喝熱水還是冷水、溫水 ， 它促進尿酸排泄的效果是差不多的 。 總結來說就是——看您習慣 ， 喝哪種都可以 。
當然了 ， 如果您的腸胃不是很好 ， 對冷熱刺激敏感 ， 那么選擇溫開水更合適一些；如果您習慣喝涼水 ， 并且身體沒啥問題 ， 那么喝涼水也是完全可行的 ， 沒必要糾結 。
要注意的是 ， 可能有些朋友不習慣喝沒味道的開水 ， 那么選擇淡茶水或者適當加些橙子、薄荷葉、柚子等等都是可以的 ， 因為水果中的VC對降尿酸也有好處 ， 前提是別吃太多 ， 更不能再額外加糖 ， 加蜂蜜 。
因為攝入大量的糖也是導致尿酸升高的"幫兇"之一 。
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小結
喝水固然重要 ， 但它更多是錦上添花 ， 大家千萬不要因此覺得就可以冒然地停掉手中的降尿酸藥物 ， "自廢武功" ， 不然很可能導致尿酸的反彈 ， 這樣就得不償失了 。
朋友們 ， 看完這篇文章 ， 不妨就喝一杯白開水吧！
本期話題：您每天一般喝水喝多少杯？喝的是茶水 ， 還是淡鹽水、蘇打水等等？目前尿酸控制得怎么樣了？