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生活中這些常見的養生誤區，很多人都在犯( 二 )

健康知識養生常識


貧血原因有很多 ， 最常見的是缺鐵性貧血 ， 因此補血先要補鐵 ， 含鐵豐富的動物性食物才是補血的最佳選擇 。
大棗等植物性食物含鐵量較低 ， 食用后人體很難吸收 。 阿膠的主要成分是膠原蛋白 ， 很難補充鐵元素 。
建議缺鐵性貧血患者多吃富含鐵元素的動物肝臟、動物血液以及紅肉 ， 如豬肝、血豆腐、豬牛羊肉 。 其他類型的貧血 ， 要按照醫囑 ， 科學治療和補充 。
生活中這些常見的養生誤區，很多人都在犯
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誤區七：手術后吃點名貴補品
病人手術后 ， 去探望的親友總喜歡送點人參、鹿茸、燕窩等名貴補品 。 然而 ， 盲目進補 ， 反而更傷身 。
專家表示 ， 多數昂貴補品的營養價值并不突出 ， 比如阿膠和燕窩中的主要營養成分蛋白質 ， 完全可以通過肉蛋奶獲取 ， 且后者蛋白質含量更高 。
【生活中這些常見的養生誤區，很多人都在犯】患者術后可多吃富含優質蛋白質的魚、肉、蛋、奶 ， 以及富含維生素的新鮮蔬菜以提高免疫力 。 此外 ， 不同患者應遵循不同術后飲食指南 ， 切忌盲目進補 。