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在這個秋夏交替的季節 ， 大家一定要注意養生保重身體 ， 平時一定要按時吃飯多運動 ， 不要給疾病機會 ， 在這個交替的季節 ， 皮膚是十分的干燥的 ， 平時除了用一些化妝品 ， 更要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？

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百香果
百香果營養豐富 ， 可排毒養顏、清熱解毒、抗衰老 。 百香果里富含對的膳食纖維和維生素 ， 可降脂降壓 ， 是高血壓患者理想的水果選擇 。 百香果富含蛋白質、高纖維、維生素等超過100種有益健康的物質 ， 香味是所有水果無可比擬的 ， 還能增強抵抗力 。

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香蕉干
香蕉可通便潤腸 ， 美容養顏 ， 經常在電腦面前工作的女性朋友每天吃一根香蕉還可以抵抗電腦輻射 ， 由香蕉而制成的香蕉干 ， 清脆爽口 ， 味美香甜 ， 是現在人們都非常喜愛的零食干果 ， 常常隨身攜帶香蕉干食用 ， 可以代替香蕉 ， 同樣保健養生 ， 攜帶方面 ， 每天吃一點香蕉干 ， 能夠幫助你排出體內毒素 ， 幫助美容養顏 。

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茄子
吃茄子建議不要去皮 ， 它的價值就在皮里面 ， 但是一定要洗干凈 ， 否則農藥會有所殘留 ， 危害到身體的健康 ， 茄子皮里面含有維生素B ， 維生素B和維生素C是一對很好的搭檔 ， 我們攝入了充足的維C ， 這個維C的代謝過程中是需要維生素B的支持的 ， 此外茄子還含有維生素E ， 有防止出血和抗衰老功能 ， 常吃茄子 ， 可使血液中膽固醇水平不致增高 ， 對延緩人體衰老具有積極的意義 。
【關注 在這個秋夏交替的季節|秋季到了，多吃3種食物，清熱去火，疏肝理氣，早吃早受益】來源：杜甫侃球

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