【越胖 ， 運動減肥越難？5個飲食習慣幫你控制體重】研究發現越胖運動減肥越難 ， 中國科學院深圳理工大學（籌）藥學院講席教授、中國科學院深圳先進技術研究院醫藥所能量代謝與生殖研究中心首席科學家約翰·羅杰·斯彼克曼 ， 聯合國際團隊研究發現 ， 運動會降低基礎代謝水平 ， 因此降低了運動帶來的燃脂效果 ， 也就是說 ， 越胖 ， 運動減肥越難 。 這種現象在肥胖者和老年人中最為顯著 ， 其中對肥胖者的影響最大 。 該研究于8月27日發表于學術期刊《當代生物學》 。 減肥方法中除了運動 ， 還有控制飲食 ， 有人認為 ， 節食可以把胃餓小 。 長期節食會使胃的容受功能和神經反饋變弱 ， 除了造成胃受傷 ， 恢復飲食后 ， 可能會比之前更胖 。 怎么吃才能既滿足營養又不長胖？健康源于生活細節（健康時報）


文章圖片



文章圖片



文章圖片

【降低|越胖，運動減肥越難？5個飲食習慣幫你控制體重】

文章圖片



文章圖片



文章圖片

• 建議|冬季如何健康沐浴?
• 血管|高血壓“最怕”此種茶，三伏天常喝它，能降低血壓，軟化血管！
• 嚴寒冬季|運動是糖友的“好朋友”？冬季運動掌握五個原則，降低血糖很簡單
• 空腹|空腹血糖高，如何降低？這2個方法不妨試試
• 禿頭|降低低密度脂蛋白膽固醇，他汀并不是想吃就能吃，這七類人群最容易產生副作用
• 多吃含鉀食物 降低中風風險
• 經常喝小米粥，到底是升高血糖還是降低血糖？早知道早受益
• 手腳麻木|多走路可以降低血脂？醫生：不妨多吃這4種食物，或比走路效果好
• 降低|藏在身邊天然的“吸糖王”，4物每天堅持早晚多吃，或能穩定血糖
• 腦出血|什么樣的“高血壓”患者，能通過鍛煉來降低血壓，你有高血壓嗎？