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拔罐|血糖控制不好可能與心理有關？做好這8點，改善心理，降低血糖

中藥拔罐

拔罐|血糖控制不好可能與心理有關？做好這8點，改善心理，降低血糖

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拔罐|血糖控制不好可能與心理有關？做好這8點，改善心理，降低血糖

很多糖友都有這樣體驗 ， 心情不好、發脾氣的時候 ， 血糖會感覺像坐過山車一樣 ， 起伏很大 ， 難以控制 。 為什么呢？因為高血糖除了與生活方式、遺傳、飲食有關 ， 也受激素影響 。 心情不好引起的激素紊亂 ， 會對血糖調節發出錯誤指令 ， 從而影響血糖 。 因此 ， 需要對糖尿病人的心理進行干預 ， 對于穩定血糖 ， 改善控制 ， 有非常重要的意義 。

一、放松心情
緊張的心情會促進腎上腺激素、大腦相關激素的釋放 ， 對血糖控制不利 。 保持家庭、工作場所安靜 ， 聽聽舒緩的音樂 ， 對于穩定血糖有益 。 不建議去酒吧、演唱會等等吵鬧的場所 。
二、學會傾訴
跟積極向上的朋友、糖友們交流 ， 不要悶在心里 ， 學會傾訴 ， 可以緩解壓力 。

三、學習釋放壓力
長期心理壓力需要釋放 ， 喝酒當然不行 ， 可以出去旅游、平常參加運動 ， 玩玩游戲 ， 看看動畫片、喜劇片 ， 找到釋放壓力的方法 。
四、改善人際關系
要跟家人、同事、鄰居等等建立好的人際關系 ， 生活在一個互相關心的良好氛圍 ， 對于改善壓力有關系 。
五、心態要樂觀
不要經?？刺悄虿∽愕葒乐夭l癥的圖片、案例 ， 多學習糖尿病治療研究進展的知識 ， 保持樂觀的心態 ， 樹立戰勝疾病的勇氣 。

六、養成規律的生活習慣
規律的良好生活習慣 ， 早睡早起 ， 對于血糖控制有幫助 ， 血糖好了 ， 心理壓力也就小了 。
七、不要過度測量血糖
每天頻繁測量血糖 ， 不僅手指疼痛 ， 也會下意識的增加心理壓力 。
【拔罐|血糖控制不好可能與心理有關？做好這8點，改善心理，降低血糖】八、合理工作
參加一些適當的工作、學習 ， 不要一天到晚想著血糖 。 如果生活太缺乏目標 ， 也會增加焦慮 。