秋季滋補 ， “春養肝 ， 夏養心 ， 秋養肺 ， 冬養腎”一場秋雨一場涼 ， 天氣雖然涼快起來 ， 但是不知道大家有沒有感受到秋天很干燥 ， 秋天最主要的是去秋燥 ， 燥氣太重容易傷肺 ， 秋天甭管有錢沒錢 ， 多給家人吃這幾樣食物 ， 為了家人和自身健康 ， 營養去燥 。 不妨一起來看看 。

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花菜的維生素C含量極高 ， 不但有利于人的生長發育 ， 更重要的是能提高人體免疫功能 ， 促進肝臟解毒 ， 提高人的體質 ， 增加抗病能力 。 其中含有的吲哚類物質 ， 它能降低人體內雌性激素水平 ， 可預防乳腺癌發生；花菜含高食物纖維 ， 能促進腸胃蠕動 ， 有助于清除宿便 ， 讓體內廢物順利排出 ， 改善便秘癥狀

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生菜含有大量的纖維素 ， 能夠補充足夠的膳食纖維和纖維素 ， 刺激腸道蠕動 ， 從而緩解便秘 ， 及時幫助體內垃圾毒素排出 ， 減少糞便在體內的停留時間 ， 排出黑臭宿便 ， 女性不想肚子鼓鼓 ， 常吃生菜 ， 排出毒素垃圾 ， 給身體來個大掃除 ， 美容養顏、淡化皺紋

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長茄子是一種低熱量低脂肪的特色食材 ， 它的膳食纖維含量比較高 ， 平時人們食用長茄子以后可以增加身體的飽腹感 ， 減少身體對其他食物的攝入 ， 而它含有的膳食纖維進入人體以后 ， 還能促進腸胃蠕動 ， 排毒清腸 ， 刮油消脂 ， 能讓毒素快速排出體外 ， 從而也就起到了減肥排毒的重要功效 。
【秋季天干物燥，常吃三種食材，營養豐富，健康滋補、全家都愛吃】所謂進補 ， 是挑選適合自己的食材 。 有效的進補 ， 不盲目 。 秋季注重養生 ， 適宜吃滋補的食物謝謝大家的關注與支持 ， 我們下期不見不散~

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