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中國營養學會|【醫問到底】孕期增長多少體重是合理的？

【中國營養學會|【醫問到底】孕期增長多少體重是合理的？】根據中國營養學會 ， 孕期體重增長建議如下 。 孕期增長體重根據孕婦孕前體重指數（體重公斤除以身高米數平方 ， 即BMI指數）不同 ， 孕期體重增長的建議也不同 。
對于標準體重孕前BMI指數在18.5-24.9之間的孕媽 ， 孕期建議增長體重為11.5-16kg 。 對于低體重孕前BMI小于18.5的孕媽 ， 孕期建議增長12.5-18kg 。 對于超重及肥胖孕前BMI大于或等于25.0的孕媽 ， 建議增長在11.5kg以下 。
孕早期（孕1周-孕14周） ， 由于胎兒較小 ， 所需營養不是太多 ， 建議各位孕媽進行體重管理 ， 體重增長幅度不要過大 。 在孕中期及孕晚期 ， 建議每周體重增長在0.5kg左右 。 孕媽應該明確孕期體重增長目標 ， 根據自身情況結合目標合理安排孕期各階段增長計劃 。 定期檢測體重 ， 結合增長情況調節飲食及運動 。 少食多餐 ， 營養均衡 ， 在身體允許的范圍增加運動量 。
孕期增長體重過快會增加孕媽的心臟負擔以及妊娠期并發癥的發生 ， 比如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病以及血脂水平過高等等 。 孕期的體重增加過快會造成胎兒的過度增長形成巨大兒 ， 從而增加了分娩的風險 。 孕期營養過剩也可能會導致胎兒在宮內出現缺氧 ， 威脅胎兒生命 。