氣血不足身體虛，走兩步總是累得厲害;腎虛腰疼，感覺全身乏力 。今天，我們就針對男性腎虛氣血不足的問題，為大家推薦幾種可以治療腎虛氣血不足的藥材和食物，幫助腎虛氣血不足的男性恢復健康和活力 。那么，男性腎虛氣血不足吃什么呢?

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1.當歸
中醫認為，當歸味甘而厚，甘入脾，厚養血，具有補血的功效 ?！侗静菡酚涊d：“當歸，其味甘而重，故專能補血，其氣輕而辛，故又能行血，補中有動，行中有補，誠血中之氣藥，補血中之圣藥也 。”由此可見，當歸的補血效果可見一斑 。
食用當歸基本是很少有不良反應的，但是有一些注意事項：口服常規用量的當歸煎劑、散劑偶有疲倦、嗜睡等反應，停藥后可消失 。用藥不當會使當歸辛香走竄，月經過多、有出血傾向、陰虛內熱、大便溏泄者均不宜服用 。用藥不當會加重出血、腹瀉等癥狀 。當歸的藥性有站長統計點燥烈，所以陰虛的人在使用當歸時，一定注意要加上其他的藥來抑制當歸燥烈的藥性，不然服用者會上火 。
2.甘草
甘草為豆科多年生草本植物甘草的根及根莖，以質堅實而重，皮細而緊有柚溝，斷面黃白色，粉多、味甜，嚼之纖維少者為佳;內含甘草甜素、甘草素、異甘草素、甘草甙、異甘草甙等，動物實驗證明甘草素具有腎上腺皮質激素樣作用和抗炎、抗變態反應作用;此外，尚具有鎮咳，鎮痛，抗驚厥作用 。

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二、食療方法推薦
1、枸杞豬肝湯
豬肝100克，枸杞子50克，黃酒，精鹽，蔥段，姜片，胡椒粉，豬油各適量 。將枸杞子去雜，洗凈，切成片 。鍋燒熱，放入豬油，下豬肝片煸炒，加入黃酒，蔥段，姜片，精鹽，繼續煸炒，加入清水適量，放入枸杞子共煮，煮至豬肝熟透，再加胡椒粉調味 。
功效：滋腎，潤肺，養血，補肝，明目
2、烏骨雞燉板栗
鮮板栗10枚，烏骨雞1只，生姜1塊，精鹽適量 。鮮板栗去殼取栗仁備用;烏骨雞褪毛，去除內臟，洗凈晾干;將烏雞、板栗仁同入砂罐中，加清水沒過雞與栗，放生姜入水中，加蓋文火燜2小時 。起鍋加少量精鹽食用 。
功效：烏雞甘平，入肺腎，滋陰益氣，能雙補肺腎 。板栗補腎強筋 。兩種食物同用，可按秋時補肺，亦為冬季補腎做好準備 。

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3、當歸生姜羊肉湯
當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調料適量 。將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生姜、黃酒及調料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯 。
功效：溫肝補血、散寒暖腎
4、肉蓯蓉羊腎湯
肉蓯蓉30克，羊腎2只 。羊腎切開洗凈，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調味服食 。
功效：補腎，益精，壯陽 。主治：腎虛陽痿，夜多小便，腸燥便秘等 。

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5、海參杞參湯
海參150克，黨參、枸杞子各12克 。一起煮約60分鐘左右后，加入味精、油、鹽等調味品，即可吃參喝湯 。
功能：補氣益腎、生精養血 。適用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數等癥 。
隨著社會的發展腳步越來越快，人們的工作競爭壓力也越來越大，面臨的各種競爭壓力尤其是在長期精神緊繃，還有超負荷的工作中，人們的身體容易出現各種各樣的疾病，尤其是男性這時候最容易出現腎虛的毛病 。上面都是一些養腎有奇效的小食材，你也來試試?

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