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鍛煉|引體向上能治帕金森？奶奶咬牙做了50個后……

聽說引體向上可緩解帕金森癥狀
68歲的王奶奶咬牙做了50個！
結果導致橫紋肌溶解
……
為了養生和保健
不少中老年人攢足了勁
去體驗五花八門的鍛煉方式
拍打身體、倒走、爬行、撞樹
這些奇奇怪怪的養生方法
真的能強身健體甚至治療疾病嗎？
聽聽醫生怎么說
點評嘉賓
武漢市中心醫院腎病內科主任醫師黃小妹
武漢市中心醫院康復醫學科主任 馬朝陽
武漢市第四醫院康復醫學科主治醫生 許德龍
引體向上
奶奶咬牙做引體向上 ， 能治帕金森？
68歲的王奶奶患帕金森 ， 她聽說通過引體向上鍛煉 ， 可緩解帕金森的癥狀 。 8月 ， 老人在小區樓下的單杠上開始了嘗試 ， 家人拗不過她的堅持 ， 就在一旁保護輔助 ， 一頓操作下來 ， 老人完成了50個引體向上 ， 覺得很有成就感 。
第二天 ， 老人就感到全身肌肉酸痛 ， 隨后開始出現醬油色小便 ， 肌肉疼痛到睡不著覺 ， 到醫院就診 ， 肌酸激酶高達9000多 ， 被診斷為橫紋肌溶解 。 在進行了系統的抗炎、護肝補液等對癥治療后 ， 王奶奶才逐漸恢復 。
【專家點評】
突然過量運動 ， 小心“橫紋肌溶解”
橫紋肌溶解綜合征是各種病因導致的橫紋肌細胞被破壞后 ， 細胞內物質釋放到細胞外液和血液循環中 ， 進而引起的臨床綜合征 ， 典型癥狀是肌肉痛、肌無力、茶色尿 ， 嚴重者可導致急性腎功能衰竭 ， 甚至危及生命 。
“臨床上經常見到那種本來長時間不運動 ， 卻突然劇烈運動后引起橫紋肌受損的患者 。 ”黃小妹主任提醒 ， 應該根據自己的身體情況 ， 循序漸進 ， 量力而行 。 運動本身能增強體質和人體免疫力 ， 但不能代替治療 。 有基礎疾病的市民 ， 應堅持定期復查 ， 合理用藥 ， 切不可自定超量的訓練目標 。
爬行
手腳并用爬行 ， 能防腰椎勞損？
不知何時起 ， 公園的晨練隊伍里 ， 多了一群奇怪的爬行族 ， 他們戴著手套 ， 只有雙手和雙腳觸地 ， 高撅臀部 ， 弓起腰身 ， 手腳并用地在地上移動 。
鍛煉者聲稱 ， 這種運動姿勢 ， 可減輕腰椎壓力 ， 對腰椎勞損有一定治療效果 。 還有人表示爬了一段時間 ， 頸部不再僵硬 ， 血壓也降下來了 。
【專家點評】
老年人骨關節退化不適合“爬行”
爬行能將全身重量分散到四肢上 ， 從而減輕身體各部位尤其是腰椎的負荷 ， 對防治腰椎病、腰肌勞損和脊柱病有一定療效 。 爬行也是一種全身性協調活動 ， 能使平時一些使用較少的肌肉得到鍛煉 ， 能強化全身的肌肉、韌帶和骨骼等 。
但爬行健身比較適用的人群是身體健康的中青年人 ， 老年人本身骨關節就處于退化狀態 ， 如果患有骨質疏松、腰椎滑脫或高血壓 ， 爬行健身容易引發一系列疾病 。 高血壓病人下蹲時間較長時 ， 猛然站起容易出現腦部供血不足的情況 ， 因此高血壓病人若要如此鍛煉 ， 在爬完后應當緩慢起身 。
撞樹
撞樹養生 ， 哪里不舒服就撞哪里？
不知從何時起 ， 公園里興起了“撞樹養生” ， 老人們信奉哪里不舒服就撞哪里 ， 有保健、防病的功效 。 據說如果撞頭可以活化腦細胞 ， 預防老年癡呆 。
【專家點評】
小心撞出椎間盤突出！
隨著年紀增長 ， 中老年人骨質疏松、肌肉萎縮 ， 運動能力下降 ， 對平衡和力量的控制都下降了 ， 這類的碰撞鍛煉力度難以掌控 。
如果撞擊力過大保護不足 ， 輕的會造成皮膚紅腫或創傷 ， 重則可引起骨折、心腦血管疾病、椎間盤突出或椎體滑脫等 。 如胸腔若受到撞擊 ， 容易引起肋骨膜、軟組織等損傷等 ， 對于心臟病、頸椎病、精神疾病患者 ， 更加不建議采取此種健身方式 。