腸道是人體健康的基石 ， 人一旦攝入食物 ， 需要經由腸道消化吸收 ， 而人體70%的免疫力來自腸道 ， 一旦腸道功能失衡 ， 就會影響各個組織器官正常運作 ， 讓致病因子有機可趁 。
日常應該如何養護腸道健康？
北京協和醫院腸外腸內營養科主任醫師陳偉表示 ， 腸道之所以有諸多功能 ， 證實由于腸道內有數以萬計的腸道菌群 。 正常情況下 ， 有益菌和有害菌維持動態平衡 ， 有益菌占優勢 ， 一旦腸道壓力過大 ， 導致菌群紊亂 ， 有害菌增加、有益菌減少 ， 對于腸道無疑是嚴重的打擊 。
那應該如何調理？陳醫生分享了3點建議：
首先要改變不良的生活習慣 ， 做到均衡膳食、適量運動、保持愉悅的心情；
其次要適當補充專業的益生菌制劑 ， 促進益生菌生長 ， 從而保護我們腸道內有益菌；
最后也要糾正生活不良習慣 ， 抑制有害菌的生長 ， 恢復并鞏固腸道菌群平衡 。

腸子并不需要過多干預 ， 所謂的“宿便”也是偽概念 ， 利用瀉藥“洗澡”只會破壞腸道環境 ， 讓腸子陷入發病的危機 。
參考資料：
[1
 《“給腸子洗洗澡”忽悠了中國人十幾年 ， 但真相只有1個！》. 騰訊醫典. 2023-02-26
[2
 《腸道有癌 ， 大便先知！6大信號預示大腸癌的來臨》.家庭醫生在線 .2023-07-26
[3
 《腸道順不順 ， 菌群說了算！協和專家為您揭秘腸道健康密碼！》. 北京衛視養生堂. 2020-05-21
【一吃完飯就想上廁所，是腸癌預警嗎？警惕上廁所時的3個異?！?/strong>未經作者允許授權 ， 禁止轉載