枸杞有哪些功效？怎么吃效果才好？醫生給您幾點建議( 二 ) _健康小知識

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2、枸杞泡水喝。
枸杞泡水喝也是不錯的一種方法。特別是干燥季節，很多人容易出現干燥少津、眼睛干澀、容易疲勞等癥狀，這個時候可以用枸杞泡水喝的方法，既補充了水分，同時也吸收了枸杞的營養成分。枸杞泡水喝的方法也非常的簡單，只需要將10g左右的枸杞，放入茶杯中，然后用開水沖泡即可。

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3、枸杞泡酒喝以及外用。
枸杞泡酒也是很多人經常采用的方法。比如對于一些關節疼痛或者功能障礙的人群，在中醫上很可能是因為氣血不足、氣血不暢等引起，這個時候通過枸杞泡酒喝，還能起到舒筋活絡的作用；除了可以喝以外，枸杞泡酒也可以外用，對于一些疼痛部位進行外部擦拭，也能起到一定的作用。
對于枸杞泡酒的方法，一般可以取50g左右的干枸杞泡入500g左右的白酒當中，經過10—15天的泡制，一般就可以開始飲用。當然需要注意的是，枸杞泡酒一定要避免一次飲用過多，因為它畢竟是酒，大量飲酒是不利于我們的身體健康的，一次喝25ml左右就足夠了。

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4、枸杞燉湯喝。
在秋冬季節，天氣嚴寒，煲湯喝既可以暖和身體，還可以起到補身體的作用；比如在燉雞湯的時候，就可以放入適當的枸杞，這樣不僅能改善雞湯的味道，還能起到一定的養生保健作用，天氣冷得時候，吃一些溫補的枸杞，能夠起到御寒的作用；當然，同樣需要注意的是，如果本身就感冒發熱、身體有炎癥、腹瀉等癥狀，則需要注意減少枸杞的攝入，否則可能導致病情加重。

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總結
枸杞作為一種營養價值比較高的食物，可以在平時的日常生活中適當增加攝入，但是劉醫生需要提醒大家的是，千萬不要把它的作用神話，并不是說吃了它就一定能帶來很明顯的效果。我們想要身體好，還要注意其他的一些飲食習慣，同時積極運動鍛煉，只有這樣，身體才會越來越好。