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醒后這8件事不要立即做，當心悄悄減少你的壽命( 二 )

健康知識養生常識


提示：晨起后先喝水 ， 20分鐘~30分鐘后再吃早餐 。
醒后不宜立即運動
老人們睡眠相對少 ， 可能五六點就有出門的 ， 但是秋冬季晨起氣溫低 ， 清晨又是一天中最冷的時候 ， 血管更易收縮 ， 可能誘發或加重心腦血管疾病 。 而且晨間霧多 ， 太早的話能見度低 ， 都可能帶來潛在危險 。
此外 ， 早晨起床時身體處于低代謝階段 ， 如果空腹運動容易誘發心律失常 ， 甚至導致猝死 。
【醒后這8件事不要立即做，當心悄悄減少你的壽命】提示：可以把鍛煉時間放在太陽出來后的八、九點鐘以后 。