】小貼士：睡眠時間因人而異各不相同 ， 除了要盡量保持充足的睡眠時間以外 ， 還要保證睡眠質量 ， 如果長期出現多夢、入睡困難等情況 ， 一定要重視 ， 睡前補充一些助眠營養物 ， 按摩失眠穴等 ， 要長期堅持 。
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