開學啦 ， 重返課堂 ， 你的視力還好嗎？保護眼睛的知識你了解多少？這些預防近視小貼士請收好 。
保持正確的讀寫姿勢 。 要做到“三個一”：握筆的手指離筆尖一寸 ， 眼離書本一尺 ， 胸離桌邊一拳；“三不要”：不要歪頭或躺著看書 ， 不要在運動狀態下看書 ， 不要在光線不適宜的環境下看書 。
養成良好用眼習慣 。 連續近距離用眼40～50分鐘 ， 必須讓眼睛休息5～10分鐘 ， 可到室外運動或向遠處眺望綠色植物 。 不在走路時 ， 臥床時以及行駛的車內看書 。
堅持做眼保健操 。 每天上下午各做一次眼保健操 ， 做眼保健操應注意雙手干凈 ， 做到穴位準確、手法正確、力度適當 。
均衡飲食規律作息 。 保證每天充足的睡眠時間 ， 養成規律的作息習慣 。 不挑食、不偏食 ， 均衡飲食 ， 保證營養全面 。
增加戶外活動時間 。 每天累計戶外活動時間至少2小時 。 在學校每天保證有1小時陽光體育運動時間 。
控制電子產品使用 。 電子產品使用不宜超過20分鐘 。 使用電子產品要遵循“20—20—20”口訣 ， 即看屏幕20分鐘以后 ， 要抬頭遠眺20英尺以外物體保持20秒以上 。
（武漢市江漢區紅領巾學校陽光校區健康教師 鄧黎）
【飲食|開學啦！保護視力小貼士請收好】[責任編輯: ]

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