【水果|入秋后，這3種水果千萬別吃了！咳嗽上火找上門，尤其第2種，很多人都不知道！】很多人喜歡秋天的秋高氣爽 ， 瓜果飄香 。 但是對于一些免疫力比較低的人來說 ， 這可是一個非常難熬的一個季節 。
秋天早晚溫差大、天氣干燥 ， 有些人會出現咳嗽、便秘等癥狀 ， 這個時候吃點滋陰潤燥的水果就是不錯的選擇 ， 但是要注意 ， 在秋季 ， 有三種水果建議大家不要多吃 ， 是哪三種水果呢？我們一起來看一下
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秋天少吃三果 — 李子


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李子作為夏季四大鮮果之一 ， 深受大家喜愛 。 但是民間有句俗語 ， 叫“桃保人 ， 杏傷人 ， 李子樹下埋死人” ， 就是指李子寒涼不宜多吃 。
秋季天氣轉涼 ， 氣候開始干燥 ， 這個季節適合溫補的食物 ， 李子性寒偏涼 ， 秋季食用容易傷腸胃 。
秋天少吃三果 — 芒果


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芒果是一個比較甜美的水果 ， 顏值也很高 ， 但是它含的糖分也比較高 ， 所以吃芒果時我們還是要嚴格控制量的 。
秋天少吃三果 — 荔枝


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荔枝雖好 ， 秋季卻不可多食 ， 一方面是荔枝含糖量、升糖指數都很高 ， 二是荔枝燥熱 ， 秋季吃多了容易上火 。 所以還是秋季少吃為好 。
那么秋天適宜吃什么水果呢？
秋季必吃水果 — 梨
梨被古人稱為“百果之宗” ， 尤其適合秋天食用 。 它甘涼濡潤 ， 可以潤肺生津、止咳平喘 。


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梨的種類
首先我們說一下雪花梨 ， 它有較高的醫用價值 ， 在止咳潤肺 ， 醒酒解毒方面比較突出；


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另外我們常見的還有鴨梨 ， 鴨梨的話最解膩 ， 如果吃完油膩的東西 ， 再吃鴨梨解膩 ， 效果是非常好的；
然后還有一款常見的庫爾勒香梨 ， 它比較小巧脆甜 ， 更適合孩子食用 。


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當然 ， 不論是哪種梨 ， 我們每天的食用量 ， 要控制在200-350克 。
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