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紅黃綠白黑|心血管專家提醒：想降血脂，牢記一、二、三、四、五，紅黃綠白黑( 二 )


紅黃綠白黑|心血管專家提醒：想降血脂，牢記一、二、三、四、五，紅黃綠白黑
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第2句話為“紅、綠、白、黑”:
“紅”是指每日可飲紅葡萄酒50100毫升,有助于升高血中高密度脂蛋白,可預防動脈粥樣硬化。還要每日進食1~2個西紅柿,除降脂降壓外,還可使男性前列腺癌的發生率減少45%。
“綠”是指飲綠茶水和食用深綠色蔬菜,它們所含的維生素C、茶多酚、菜堿等,有去脂降壓等多種功用。
“白”是指燕麥片(或燕麥粉),每天可適量服用,一般每日用50克,水煮5~10分鐘,兌入牛奶中合用可起到降血脂的作用。
紅黃綠白黑|心血管專家提醒：想降血脂，牢記一、二、三、四、五，紅黃綠白黑
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“黑”是指黑木耳或香菇等要每天食用,每天可用黑木耳10克,或香菇100克,泡發后,烹調入菜肴中,有降低血脂等功用
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