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經過多次臨床測試發現：運動有益于防治高脂血癥
1，有氧運動徹底降脂
有氧運動有很多好處，它之所以能夠降低血脂，是因為它可以提高高密度脂蛋白（HDL）的水平，即人們常說的“好”膽固醇，使低密度脂蛋白（LDL），也就是人們常說的“壞膽固醇”水平下降，促進脂肪的代謝。
2，運動強度要適宜
如果人的體質不是超強的話，那么大運動量的健身運動有可能會慢慢損傷人的身體，比如每周跑步超過16公里就有些過量了。建議每周鍛煉大約5次，每次30分鐘。國外的醫學專家認為，只要適量運動，就可以有效降低患心血管病和癌癥的危險。

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3，多管齊下
有氧運動強身健體是一個系統工程，體育鍛煉對身心健康非常必要，但并不是萬能的。除體育鍛煉以外，平時還要注意飲食、不沾煙去毒（品）、控制飲酒、另外，精神也不要常處于緊張狀態中。
*注意：在運動過程中，如出現胸悶難受或呼吸困難的癥狀，應立即停止運動，且運動后不宜馬上躺倒休息、洗澡、進食等，以防發生意外。
注：（本文由小編進行網絡整理，版權歸原作者所有，如有侵權，請聯系本人，本人會第一時間刪除處理?。?br /> 【 有氧運動|身體有這3個癥狀，抓緊降血脂！每天吃點“它”，血管干凈防血栓】

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