長壽|戒不掉的糖，到底多傷人？ O型血|A型血|AB型血|長壽與衰老

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據央視新聞報道，新加坡衛生部長王乙康8月11日在出席活動時公布：為了進一步遏制糖尿病的發展，從2023年底開始，糖分和反式脂肪含量較高的飲料禁止進行廣告宣傳，新衛生部將在明年公布具體措施。
這些飲料包括咖啡店現場泡制的飲料、鮮榨果汁以及泡泡茶等。

新加坡糖尿病覆蓋率到底有多高呢？
新加坡有超過40萬人患糖尿病。相當于平均每9名新加坡人中，就有1人患有糖尿病。每年平均約1200名糖尿病患者需截肢。
糖尿病已經嚴重影響了新加坡市民的生命健康。
為了遏制糖尿病發病趨勢，新加坡早在2016年就開始向糖尿病“宣戰” ，出臺多種措施限制民眾糖分攝入。
現如今，奶茶、果汁、咖啡等已經是國民日常的飲料。大部分人出門逛街，不來杯奶茶都覺得對不起這趟出行。

奶茶果汁等飲料為什么能讓人“上癮”？當然是因為“糖” 。
作為生命三大能量之源（另外兩個是脂肪和蛋白質），它備受人類的喜愛。
同尼古丁、酒精、海洛因等相同，糖也能夠促進多巴胺的分泌。我們都知道多巴胺就是人體的快樂源泉，大腦只有分泌了足夠的多巴胺，才能使垂頭喪氣的我們感到人間還值得。

但多巴胺也有耐受性，糖分帶來的快樂在短時間內就會消失，接著更加焦慮易怒、失落而且疲憊，接著就渴望更多的甜食來滿足自己……
結果就是：完蛋！又變胖了！
某地消保委對10個網紅奶茶品牌共26種奶茶樣品做了檢測，最甜的奶茶糖含量達到13.2g/100mL！一杯奶茶一般是500ml ，約含糖66g 。
這是什么概念呢？一瓶500ml的可樂含糖量約為50g ，喝一杯奶茶比喝可樂攝入的糖分還多。

《中國居民膳食指南（2022）》版控糖方面建議：

控制添加糖的攝入量，每天不超過50g ，最好控制在25g以下；
反式脂肪酸每天攝入量不超過2g；
不喝或少喝含糖飲料。

我們喝進去的奶茶果汁，經過消化后會轉化成葡萄糖，葡萄糖會進入血管里，就變成了血糖。
進入血管后是誰來推動到全身各處的細胞，給人類提供能量呢？
答案是胰臟的分泌物——胰島素。
【長壽|戒不掉的糖，到底多傷人？】胰島素會把血糖輸送到細胞里，轉化為我們身體所需的能量；多余的血糖會被送到肝里面，暫時存起來。
一旦糖分超標，胰臟就會“罷工” 。

血管里的血糖就會越來越多，腎臟也沒法完全過濾掉，就形成了我們說的糖尿病。
當然，糖尿病形成的原因非常復雜，不只是胡吃海喝這一個原因，還有環境因素、遺傳因素等綜合作用的結果。
你是糖尿病患者高危人群嗎？排除胡吃海喝的生活習慣，具備以下因素1-2條，就是糖尿病患者高危人群，需要注意定期去醫院體檢。
1、年齡≥40歲；
2、超重與肥胖；
3、高血壓；
4、血脂異常；
5、靜坐生活方式（久坐辦公、司機等）；
6、糖尿病家族史；
7、妊娠糖尿病史；
8、巨大兒（出生體重≥4Kg）生育史。
關于“糖”的危害不止一點點除了長胖和糖尿病，過多攝入糖分還會導致其他問題：