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蘋果和它一起煮，是天然“刮油冠軍”！隔三差五來一碗，口不臭了，小肚子消失了( 二 )

玉米飲食安全




一些食用蘋果的小常識


01、吃蘋果可以“清洗”腸道？


蘋果富含維生素C、纖維素以及果膠成分 ， 能夠“掃除”胃腸道中逗留的脂肪 ， 輔助降低血液膽固醇含量 。


研究報告顯示 ， 堅持進食蘋果的高血脂癥患者中 ， 有80%的患者體內膽固醇水平得到控制和下降 ， 想減肥者可多吃蘋果 ， 甚至是拿蘋果當飯吃減肥更有效果 。





02、早上吃蘋果是毒蘋果?


之前一直都有人說 ， 晚上吃蘋果會積累毒素 ， 但被很多人專家給辟謠了 。 不知道從哪里又傳說了晚上吃蘋果是毒蘋果的說法 。 并且 ， 解釋的還頭頭是道 。


我們先來看看 ， 早上吃蘋果是毒蘋果是怎么解釋的 。 之所以這樣說 ， 人們認為在早晨 ， 正是身體養生的好時候 。 也正是因為經過了一個晚上的能量消耗 ， 因蘋果其中的果糖成分較高 。


在這個階段吃蘋果 ， 就容易讓血液粘稠 ， 從而變成一個毒蘋果 。 但事實上 ， 只要你在空腹時 ， 吃蘋果沒有什么特殊反應 ， 或者是身體不適感的話 ， 就可以吃 。


03、吃蘋果要削皮 ， 小心有殘留農藥和蠟？


日常生活中 ， 有不少的人認為蘋果皮上有蠟 ， 富含農藥 。 所以 ， 每次在吃蘋果的時候 ， 都會把蘋果皮削掉 。 認為這樣的做法是最安全的 。 但事實上 ， 大家所說的蘋果蠟 ， 是蘋果自身所產生的物質 。


是一種天然的蘋果蠟 ， 對身體健康是沒有什么威脅的 。 還有一種是農家上的蠟 ， 這種蠟可以讓蘋果更美觀 。 這種也不用擔心 ， 都是在國家允許的范圍之內 。


至少蘋果皮上的農藥 ， 無論是蘋果等水果 ， 還是其他的成分 ， 在食物的表面上都有可能有農藥的成分 。 只要我們在平時清洗干凈 ， 用流水清洗 ， 就不會吃進農藥 ， 更不會對身體健康造成威脅了 。


另外 ， 還要告訴大家的是 ， 蘋果皮經常檢測發現 ， 其中的營養物質 ， 特別是抗氧化能力強的成分 ， 都要比蘋果果肉的高 。 雖然養生不在于蘋果皮這點營養 ， 但只要是能吃 ， 自己覺得在味道上沒有什么影響的話 ， 就可以食用 ， 反而是一種健康的做法 。