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提示：肥胖的人，瘦下來會有十幾種好處，你可能知道的不全面

糖尿病

提示：肥胖的人，瘦下來會有十幾種好處，你可能知道的不全面

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提示：肥胖的人，瘦下來會有十幾種好處，你可能知道的不全面

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提示：肥胖的人，瘦下來會有十幾種好處，你可能知道的不全面

2023年 ， 我國肥胖率是多少？
據中國疾控中心發布的關于《中國居民營養與健康狀況報告 2023》中 ， 有數據顯示 ， 在2023年 ， 我國成年人超重率達到34.3%、肥胖率為16.4% ， 預計在2035年 ， 肥胖率還會更高 ， 或達到18%左右 。

然而肥胖影響的不僅僅是一個人的身材 ， 還有身體健康 。 在我國 ， 已經把BMI大于等于28的人定為肥胖癥 。 有該現象的人 ， 說明你進體內的脂肪已經堆積過多 ， 或脂肪分布出現明顯的異常 。
如果你不是因為遺傳導致的肥胖 ， 而是后天引起的 ， 要注意從改善不良的生活習慣改善 。

若任由肥胖發展 ， 不采取措施的話 ， 極有可能增加多種并發癥 ， 如高血壓、高血脂、糖尿病、高尿酸血癥等 ， 甚至還會產生消極情緒 ， 如自卑、抑郁、暴躁等等 ， 造成的健康隱患很大 。
【提示：肥胖的人，瘦下來會有十幾種好處，你可能知道的不全面】相反 ， 瘦下來的人 ， 回歸到正常體重 ， 你將收獲十多種好處：

降低慢性病的發生危險：尤其是二型糖尿病 ， 有多數研究發現 ， 肥胖的人會增加胰島素抵抗 ， 導致二型糖尿病的發生概率 ， 而減肥是預防該病的有效方式 。
皮膚變好：對于愛美的女性 ， 要想不為身材而煩惱 ， 減肥是你的第一大任務 ， 可避免因為肥胖導致的皮膚粗糙、松弛 。
抑制大腦衰老：有研究發現 ， 超重、肥胖的人群大腦衰老速度更快 ， 還容易加快腦萎縮的現象 ， 對預防老年癡呆不利 。

減少打鼾：你是否發現肥胖的人更容易打鼾 ， 這是因為肥胖人群體內過多的脂肪 ， 使氣道周圍的肌肉松弛 ， 上氣道的氣流受阻 ， 便容易呼吸不暢 ，
延長關節壽命：相比于體重正常的人 ， 肥胖人群的關節使用壽命會大大降低 。 有調查發現 ， 體重每增加1% ， 關節壓力將增加4%左右 。

保護腸胃健康：越是肥胖的人吃得越多 ， 那么腸胃壓力也就越大 ， 并容易導致腸胃蠕動功能減慢 ， 從而增加便秘、消化不良 ， 甚至腸胃病的危險 。
有益于良好的情緒：肥胖的人更易導致消極情緒 ， 增大食欲 。 相反 ， 體重正常的人 ， 既不會影響能量代謝平衡 ， 還有益于激發積極向上的情緒 。
有助于內分泌系統：有研究發現 ， 肥胖的女性容易出現內分泌紊亂的現象 ， 如月經不調 ， 以及可能增加多囊性卵巢綜合征的發生概率 ， 對身體健康不利 。