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湯是人們每餐不可缺少的美味|絲瓜和此物一起煮，比雞湯還鮮美，補鈣質，長個頭，肌膚細膩年輕

湯是人們每餐不可缺少的美味 ， 喝湯既能夠減肥瘦身 ， 同時也可以暖胃健脾 ， 特別是進入秋季之后 ， 一定要多喝湯 ， 這樣才可以為身體補充水分 。 那么今天為大家分享一道快手湯——絲瓜毛豆蝦米湯 ， 這道湯的做法十分簡單 ， 而且喝起來也很清甜鮮美 ， 最重要的是食材豐富 ， 營養價值也很高 。 一起來看看具體的做法吧！絲瓜和此物一起煮 ， 比雞湯還鮮美 ， 補鈣質 ， 長個頭 ， 肌膚細膩年輕 。
【湯是人們每餐不可缺少的美味|絲瓜和此物一起煮，比雞湯還鮮美，補鈣質，長個頭，肌膚細膩年輕】【絲瓜毛豆蝦米湯的做法】
湯是人們每餐不可缺少的美味|絲瓜和此物一起煮，比雞湯還鮮美，補鈣質，長個頭，肌膚細膩年輕
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1、將絲瓜去皮之后 ， 清洗干凈 ， 切成滾刀塊備用 。
2、準備適量的毛豆 ， 清洗之后 ， 控干水分 。
3、將蝦米放入清水中 ， 沖洗幾遍 ， 撈出備用 。
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4、準備適量的胡蘿卜 ， 去皮之后 ， 切成菱形片 。
5、炒鍋燒熱之后 ， 倒入食用油 ， 油熱之后 ， 放入姜絲煸炒出香味 。
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6、將絲瓜倒入鍋中 ， 快速煸炒幾下之后 ， 放入胡蘿卜 。
7、在鍋中加入適量的清水 ， 燒開之后 ， 將毛豆和蝦米倒入鍋中 ， 蓋蓋燉煮5分鐘 。
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8、在鍋中加入適量的鹽調味 ， 即可盛出食用 。
絲瓜毛豆蝦米湯不僅味道清爽 ， 而且營養功效很強大 。 其中 ， 絲瓜具有很好的美容效果 ， 它能夠改善油性皮膚 ， 同時還能夠補水保濕 ， 特別是秋季皮膚干燥時 ， 適當吃一些絲瓜 ， 有助于補水、美白 ， 還能夠改善粗糙、皺紋和黯淡等皮膚情況 。 而蝦米中的鈣含量很高 ， 多吃有助于補鈣、預防骨質疏松 ， 孩子長個頭 。
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相信看了小編的介紹之后 ， 大家都已經學會了這道美味的絲瓜毛豆蝦米湯！還在等什么？趕緊試試吧！
來源：小楊聊美食