很長時間以來 ， 孩子晚上睡覺都是一道難題 。 晚上十一點了 ， 完全沒有睡意 ， 講故事、唱搖籃曲 ， 甚至連數綿羊都用上了也無濟于事 。 好不容易睡著了 ， 滿床打滾 ， 兩米大的床都不夠她翻 ， 我也只能時不時地起來給她蓋被子 ， 唯恐再著涼了 。 最開始以為是家里開著暖氣孩子太熱才不停蹬被子 ， 前段時間特意換了薄被子也沒有一點改觀 ， 才發現不是熱的問題 。

文章圖片
孩子的這種碎片式睡眠 ， 不僅會影響身體的發育 ， 也把我們折磨得苦不堪言 ， 晚上睡不好 ， 白天干什么都沒有精神 。 偶爾一次和姐姐訴苦 ， 才聽姐姐說孩子晚上睡覺不踏實 ， 可能是因為體內火氣大 ， 或者積食造成的 。 還給我推薦了她經常給孩子們喝的一款湯 ， 能清心安神 。 我迫不及待地回來給孩子煮了喝 ， 喝了幾次之后發現孩子的睡眠確實比以前好多了 ， 把這道蓮子百合蘋果湯分享給大家 ， 希望對大家有幫助 。

文章圖片
蓮子百合蘋果湯 ， 口味甘甜爽口 ， 小孩最愛喝 。 煮熟的蓮子味道略甜 ， 果肉軟糯 ， 看似不起眼 ， 卻是心火旺盛之人的最佳補品 ， 可清心降火、養心安神 ， 同時維生素、微量元素含量較高 ， 孩子晚上睡不踏實 ， 適量食用可促進睡眠 。 搭配上同樣具有養心安神功效的百合 ， 再加上促進兒童消化 ， 避免小孩積食的蘋果 。 簡單一煮就能食用 ， 口味甘甜爽口 ， 孩子晚上睡覺不踏實 ， 不妨試試這道小甜品 。

文章圖片
蓮子30克 ， 百合10克 ， 紅棗30克 ， 蘋果1個 。

文章圖片
蓮子是一味中藥 ， 具有清熱降火、安神鎮定、養胃健胃的功效；干百合有著很高的藥用價值 ， 有寧心安神、理脾健胃的作用；

文章圖片
1、蓮子沖洗干凈 ， 用清水浸泡3個小時 。 蓮子一般每年七八月份上市 ， 因此這個季節買不到新鮮的蓮子 。 干蓮子比較堅硬 ， 不容易煮 ， 提前泡發既可以縮短煮的時間 ， 也能使蓮子的營養更加充分地進入湯品中 。

文章圖片
2、泡好的蓮子去掉中間的蓮子心 。 蓮子心也有清熱去火的功效 ， 但味道較苦 ， 不去除的話湯會略帶苦味 ， 孩子不喜歡 。 最簡單的方法 ， 就是把蓮子掰開直接去除；若想保持原來的形狀 ， 就用牙簽輕輕一頂 ， 蓮子心就出來了 。

文章圖片
3、紅棗洗干凈后切成小塊 ， 這樣能讓湯更加清甜 ， 滿是紅棗味；干百合洗干凈備用 。

文章圖片
4、鍋中加適量清水 ， 燒開后將處理好的蓮子、百合和紅棗放進去 ， 煮約一個小時 。

文章圖片
5、將蘋果切成小塊 ， 待湯煮好后 ， 把蘋果加入鍋中 ， 燒開后關火即可 。

文章圖片
【孩子晚上睡不踏實，多喝這湯，清心安神，價格貴了點，再貴也值】孩子晚上睡不踏實 ， 多喝這湯 ， 清心安神 ， 價格貴了點 ， 再貴也值 。

• 雞蛋清性|每天晚上不妨多吃三種食物，營養豐富，延緩衰老，好吃又不貴！
• 口味|給孩子做個“快手菜” 營養豐富，口味獨特，提高身體的免疫力
• 隔離|如何幫治療、隔離中的孩子做好心理調適？專家給出建議
• 入冬后，孩子最愛的一道美食，色澤艷麗，軟糯爽嫩，越吃越想吃！
• 肝膽疾病|女性晚上當零食吃幾顆，美膚淡斑，大肚子也平了，越來越年輕
• 預防腫瘤|夜里溫度下降孩子睡不好，多吃營養菜，補虛暖胃，提高抵抗力
• 過年孩子最愛的“黃金菜”，營養美味，味美汁濃，越吃越想吃
• 蘋果|冬季最應該吃的水果，蘋果和梨都不如它，4元1斤，多給老人孩子吃
• 失眠|睡不好怎么辦，熱水澡和厚毛毯安排上
• 孩子每天上課不認真聽講成績直線下滑，多吃益智菜，增長智力腦力