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血糖控制|2021血糖新標準已公布，不再是3.9-6.1，你的血糖在正常范圍嗎？

正常情況下，身體通過激素調節和神經調節系統，讓血糖維持在正常水平，因為某些因素會導致調節功能發生紊亂，血糖水平升高。
如果空腹血糖超過正常范圍就被稱為是高血糖，短時間和一次性的高血糖，對身體沒有嚴重損傷，不必太擔心。
如果血糖一直居高不下就要提高警惕了，可能會使全身各個組織器官發生病變，比如發展成糖尿病。
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引起高血糖的主要原因有哪些？
情緒不穩定
正常情況下，焦躁，憤怒，暴躁等不良情緒容易導致血糖和血壓升高，所以平時要控制好自己的情緒，盡量讓情緒保持穩定，避免情緒變化過大，引發身體出現不適。
飲食不規律
生活中很多人喜歡吃甜食或者油炸食品，還喜歡喝含糖量高的飲料，遇到喜歡吃的東西就暴飲暴食，身體短期內吸收過量的糖分無法消耗掉，時間長了就容易導致糖尿病，還會引起肥胖等癥狀。
睡眠不足
睡眠不足也可以引起血糖升高，人體的各項機能在疲憊的狀態下不能得到足夠的緩解和休息，時間長了就會引發高血糖，所以平時要保證睡眠時間充足，不要熬夜，早睡早起才能避免引發高血糖。
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不愛運動
不愛運動會引起糖尿病，尤其是二型糖尿病，經常運動的人患糖尿病的幾率比不運動的人要小很多。
經常運動可以更好控制體重，還能提高身體組織對胰島素的敏感性，預防高血糖，糖尿病的出現。
血糖控制不穩定，對身體會產生哪些影響？
加速血管病變
血管病變和血糖過高有關系，在高血糖的影響下，血管會變得脆弱，血液當中的糖類物質會加速血管病變讓血管出現粥樣硬化。
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正常的血液循環無法保持體，就會出現麻木的現象，甚至會增加心梗和腦梗的患病幾率，所以發現高血糖后要及時控制。
腎臟疾病
血糖控制不穩定對腎臟的影響也比較大，尤其是二型糖尿病患者，對腎臟的影響最大。因為血液供應出現異常，輸送到腎臟的營養物質變少，腎臟功能就會出現異常。
如果沒有定期檢查會導致腎臟的并發癥迅速發展，甚至形成腎衰竭還會進一步導致血壓升高，對身體產生很大的傷害。
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身體代謝問題
胰島素分泌異常會引起糖尿病，如果不積極預防，會進一步擾亂內分泌系統，導致脂肪和蛋白質分解增多，體內出現過多酮體。
身體的器官以及組織很難及時分解這些酮體，酮體長期存在體內，會導致酮癥酸中毒，對身體帶來很大的威脅。
2021血糖新標準已公布，不再是3.9-6.1，你的血糖在正常范圍嗎？
知道了高血糖的形成原因和對身體的危害，大家要對高血糖提高警惕，平時多測量自己的血糖。
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在人們的印象當中，血糖標準都是在3.9~6.1之間，現在隨著生活水平的提高，醫學技術的進步，對血糖新標準作出了調整。
根據2021年《中國高血糖防治指南》提出，血糖新標準調整為4.4~6.1，可以根據自己的情況結合下面這張表來自測一下，看看你的血糖在正常范圍嗎？
血糖控制|2021血糖新標準已公布，不再是3.9-6.1，你的血糖在正常范圍嗎？
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大家在測血糖時要注意，空腹血糖最好在早上的6:00~8:00進行測量，測量之前不要吃東西，也不要吃降糖藥，可以測量出自己真實的血糖水平。