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宮頸癌|糖尿病人到底該多喝水還是少喝水？一文說清，教糖友如何科學喝水( 二 )

宮頸癌用藥指南分流



?三、糖尿病患者適量飲水 ， 益處多多
對于罹患糖尿病的患者而言 ， 在日常適當的喝水可以給健康帶來不少的好處 ， 具體有哪些呢？跟隨小妙一一來看 。
1、多喝水可以讓患者血液內的酮體水平降低 ， 多余的酮體也會及時隨著尿液來排出體外 ， 可幫助預防糖尿病酮癥酸中毒發生；
2、長時間的血糖過多會導致皮膚細胞內的大量水分被“吸走” ， 很容易引起細胞脫水 ， 讓患者的皮膚干枯 。 多喝水則可以預防這個情況發生 ， 讓患者的皮膚不再脫水；

?3、喝水對于改善血液粘稠度也有很大的幫助 ， 可幫助糖尿病患者預防血栓、心血管疾病發生；
4、多喝水還可以幫助預防泌尿系統感染 ， 增加一些抗菌藥物對于糖尿病患者的功效 。
建議患者日常飲用水以白開水為主 ， 白開水是最符合人體需要的飲用水 ， 可以幫助身體快速的吸收水分和礦物質 。 不建議糖尿病患者飲用含糖飲料 ， 否則容易導致血糖升高；咖啡、濃茶也不建議大量飲用 ， 這類飲品容易帶走體內的大量水分 ， 加重身體的缺水表現 。

?四、送給糖尿病患者的科學飲水指南 ， 3點要牢記
首先 ， 建議糖尿病患者日均飲水量保持在2.5L左右 ， 不要一次性全部喝完 ， 要少量多次的喝 ， 每半個小時可以飲用300ml左右 。 注意每次喝水也不要直接喝完 ， 最好小口慢咽；
其次 ， 不要等到口渴了之后才去喝水 ， 要養成主動喝水的好習慣 ， 當身體發出口渴信號時往往已經非常缺水了；
最后 ， 飯前、睡前都要避免大量飲水 ， 否則容易導致正常的睡眠以及飲食受到影響 ， 對于患者控制病情較為不利 。

?對于糖尿病患者而言 ， 日常多喝水對健康有好處是毋庸置疑的 ， 但喝水也要講究方法選對水 ， 否則容易給健康帶來一些不必要的風險 。
參考資料：
[1
 《這樣喝水的人 ， 你的心臟很可能快繃不住了……》.生命時報.2019-07-24
[2
 《送給糖尿病患者的「科學飲水指南」》. 中國健康管理協會臨床營養與健康. 2022-08-20
[3
 《不喝會口渴 ， 喝水后總跑廁所~糖尿病患者到底該多喝水還是少喝水？》.杭師大附院代謝病中心.2021-10-30
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