文章圖片
文章圖片
文章圖片
糖尿病是臨床上常見的慢性疾病 ， 在患病后 ， 患者需要通過服用藥物或是注射胰島素的方式進行治療 ， 除了通過藥物進行治療外 ， 患者還要懂得糖尿病的飲食禁忌 ， 遠離高糖分、高脂肪等食物 。 一般情況下 ， 醫生還會建議患者多吃些粗糧 。
多吃粗糧可以降血糖？
在粗糧中含有較多的膳食纖維 ， 而膳食纖維含量豐富的食物 ， 有利于增加糖尿病患者的飽腹感 ， 防止其攝入過量的碳水化合物 ， 而且粗糧的消化與吸收速度要比細糧慢得多 ， 可以避免餐后血糖出現升高 ， 幫助控糖 。
常吃粗糧還可以改善體重 ， 有利于糖尿病患者對自身體重的控制 ， 若是患者的體重增加 ， 會讓血糖出現波動 。 另外 ， 粗糧中所富含的微量元素以及維生素B族 ， 可以給患者提供營養供給 ， 預防周圍神經病變 。
由此可見 ， 粗糧對糖尿病患者有著不錯的好處 。 但很多人不知道的是 ， 一部分“偽粗糧” ， 不僅不會幫助控糖 ， 反而容易使血糖升高 ， 在此給大家列舉出來 ， 希望糖尿病患者盡早忌口 。
醫生提醒：2種“偽粗糧”或會加速血糖升高 ， 要遠離
雜糧饅頭
生活中 ， 我們經常會在超市中看到雜糧饅頭的“身影” ， 如窩窩頭或是用玉米面、黑米所蒸出的饅頭 ， 這類饅頭雖然從表面上來看是用粗糧所制作出來的 ， 但吃起來卻有一絲甜味 。
這是因為粗糧饅頭的口感不太好 ， 商家為了更好的口感就會往里面加入一些精細面粉 ， 這就造成了其中淀粉含量升高 ， 導致餐后血糖出現波動 。
帶包裝的燕麥
燕麥作為生活中最為常見的粗糧之一 ， 口感非常豐富 ， 制作時也比較方便 ， 可以直接用熱水或是熱牛奶沖泡 。
但是要提醒大家 ， 最好不要買帶包裝的燕麥片 ， 這類燕麥片經過深加工后 ， 會破壞其中的膳食纖維 ， 還會添加一些糖精等添加劑來改善口感 ， 糖尿病患者攝入后 ， 會讓血糖出現波動 ， 使得餐后血糖上升 ， 影響病情的恢復 。
想維持血糖的穩定 ， 保護身體的健康 ， 不妨常做2件事
定期檢查
【血糖|多吃粗糧可以降血糖？醫生：2種“偽粗糧”或會加速血糖升高，要遠離】糖尿病患者要在生活中注意自身的血糖水平 ， 防止血糖升高出現并發癥 ， 可以養成定期檢查的好習慣 ， 常去醫院進行血糖檢查 ， 這樣一來 ， 當出現血糖升高時 ， 可以第一時間做出調整 。
- 夏日水果清單 給每個想吃水果的高血糖人，“血糖水果”全看清
- 夏日水果清單丨給每個想吃水果的高血糖人，“血糖水果”全看清
- 吃紅薯是長胖還是減肥？是升血糖還是降血糖？不妨了解下
- 經常出現這些癥狀就是血糖偏低，不要忽視了
- 關于血糖儀的使用，還有3點需要注意，建議早點了解下
- 女人要想皮膚好，多吃四種水果，美容養顏，提高睡眠質量
- 多吃這4種堿性食物，利于降酸遠痛風，加一運動腎臟會感謝你
- 最新研究顯示，泡熱水澡是緩解抑郁癥的關鍵，平時多吃水果蔬菜
- 這4種常見藥不能長期吃，多吃相當于“毒藥，趕緊看看吧
- 秋季多吃這些食物，清熱生津，潤肺去燥，由內而外地緩解秋燥