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養成好的飲食習慣 ， 尤其是節假日期間胡吃海塞、過量飲食都會使人腸胃功能紊亂 。 暴飲暴食造成的后果是不可想象的 。
所以 ， 堅持吃晚餐對身體格外重要 ， 它保證了身體機能上的需要 ， 從而提高睡眠質量 。 每天都養成健康作息按時吃飯 ， 控制好食用量 ， 維持好健康狀態 。
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