【 健康|運動健康：要如何才能減少肌肉??？】可以選擇多甩甩手的方式抖抖身上的肉，將手放在肩膀上并且以肩膀為重心，用畫圓圈的方式來使手臂得到一定的舒緩，之后再用反方向畫圈來重復幾遍，就可以得到很好的效果，手臂肥胖大多數是因為肌肉肥大或二十脂肪堆積等原因，在平時我們要少吃多運動并且加強皮下循環以及要保證正常的作息時間，還要保證營養均衡。在使用輔助器具的時候由于拉扯動作做得較大，所以也要小心不要伸展過度以免造成拉傷。

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