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氣血|經絡不通，試試這些方法，有寒驅寒，有瘀化瘀，以通為補！


很多人總是感覺不舒服。說查也查不出什么問題，指標都沒問題，但是一整天都很累。吃點兒熱的結果上火了，吃點兒涼的拉肚子，要么長期便秘。
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現在呢越來越多的人開始重視養生，用我們傳統而古老的方法來調理我們的身體。我媽媽年輕的時候，覺得自己有取之不盡的精力，家內外都井井有條。然而，自從退休后，她覺得自己的身體突然垮了，總是想躺著。
這一個是年紀大了，容易氣血不足，陽氣不足；二是退休后呆在家里，活動少，不太注意吃喝，身體逐漸衰弱。其實我們身體不適無非就是身體瘀堵。我們常說，陽虛、血瘀、氣血不足都是由血瘀引起的。
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骨正筋柔，才能有氣血的通道。骨正筋柔的前提是我們的肌肉處于原來的位置，不會跑。很多人會感到疼痛和酸，也就是肌肉脫落。這樣，原本暢通無阻的經絡被肌肉堵住了。久而久之，有些濕、冷、毒、堵，但各種問題都出來了。
看看你是否也有以下情況。
手腳麻木，這是氣來了，血過不去；
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麻嚴重的話就會木，也就是氣和血都過不去；
酸、腿酸、背酸，相信大部分都有，說明氣血不足；
腫脹，特別是小腿疲勞后，或者腹部容易脹氣。氣郁，身體受阻，就像氣球一樣，氣越多，腫脹越厲害；
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痛，不通則痛，說明氣滯血瘀了。經常頭痛、腿痛、痛經都是血瘀氣滯的表現。
經絡通，體順暢，《黃帝內經》中寫道:“經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通?！?br /> 經絡中的第一種“瘀堵”是稠濁。
濁氣是體內厚重的廢氣。吃全谷物的時候會有各種不良情緒，會產生濁氣。胃中的濁氣是由全谷物的生物化學產生的，這種物質存在于每個人體內。無形的恐懼、悲傷和憤怒等情緒最終會變成有形的渾濁來傷害我們。
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我媽媽的一個朋友常年陷在不好的情緒里。生氣傷肝，她總是生氣。結果，她的身體長了一些東西。所以這些不良情緒都要自己去調節，千萬不能被情緒牽著走。
濁氣就像身體里的一個大坑。當我們的經絡氣血在那里循環時，就會停滯，變成各種各樣的血瘀。濁氣不除，氣滯血瘀也不會完全消失，所以一定要定期將濁氣排出體外。
1、跪法
準備一個柔軟的墊子或瑜伽墊，用腿跪在上面，上身保持挺直1分鐘。然后你可以繼續坐在膝蓋上，保持上半身挺直15分鐘。
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這種方法可以將血液引至膝蓋，我們也可以跪在地毯上行走，讓血液不斷涌向膝蓋，為膝蓋提供新鮮血液，可以驅散冰冷渾濁的空氣。
2、金雞獨立法
拔出背部，松開臀部、膝蓋和腳踝，將所有力量放在腳上，然后將右腿平舉，臀部、腳趾向下，右腳平展向前，眼睛微閉，雙手下垂，自然呼吸，感覺雙腿酸痛、腫脹、麻木。站一會兒就好了，腿部力量也會增強。
保持1分鐘，換左腿抬起。站立時間根據自己的體質決定。不要壓迫你的膝蓋。每次結束后，記得輕拍膝蓋36次放松。此法可引走體內濁氣。