3.在最后一組用暫停次數
這個方法和前面的相似：與其在最后一次停頓，你將復合動作的最后一組改成暫停組。
在眾多的訓練技巧中，暫停次數還算是對你訓練有幫助的一種技巧。
它可以幫助你改善動作技巧、為力量舉比賽做準備、讓動作更困難或者有趣，同時也可能幫助你突破平臺期。
【 平臺期|力量和肌肉的增長停滯不前？這里有一個方法幫助你解決】至于你是否要使用它，還是取決于你的目標。

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