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除了打針吃藥，以下幾個控制血糖的技巧，建議糖友照著做

健康知識養生常識

同樣是血糖超標 ， 有的人降糖成功 ， 有的人一直在努力 ， 最后結果卻不好 ， 血糖非但沒有下降 ， 反而比之前更高了 ， 為什么差別如此大？我認為很大的一個原因是看待疾病的態度不同 ， 如果真的認真對待 ， 采用的方法是科學的 ， 不信它降不下來 。 但可能對于不少糖友來說 ， 都是被動的在控糖 ， 而非主動的 。
很多人發現自己血糖高的時候 ， 已經到需要打針或吃藥的地步了 ， 前期忽視了身體一而再再而三發出的信號 ， 比如食量大增、排尿頻繁量也多 ， 但人卻消瘦了 ， 這是比較典型的表現 。
【除了打針吃藥，以下幾個控制血糖的技巧，建議糖友照著做】而確診之后 ， 就把希望寄托于吃藥或打胰島素上 ， 忽視了良好生活習慣對于血糖的影響 ， 這是不可取的 。 雖然這是必要的一個控糖措施 ， 但如果忽視了生活方式 ， 也難以治本 。 另外 ， 在這方面 ， 有的糖友還可能走入誤區 ， 最后并沒有起到很好的控糖效果 。
除了打針吃藥，以下幾個控制血糖的技巧，建議糖友照著做
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01那么 ， 得了糖尿病 ， 是打針好還是吃藥好？要注意避開哪些誤區？
可能有的糖友認為可以吃藥就盡量吃藥 ， 如果效果不好再打胰島素 ， 但其實選擇哪種方式要根據自己的具體情況來看 ， 對于1型或比較嚴重的2型糖友來說 ， 打胰島素是必要的 ， 應盡早進行 。
對于適合吃藥的糖友來說 ， 要正確服用 ， 遵循這三不原則：不隨意換藥、不隨意換量、不隨意停藥 。
除了打針吃藥 ， 還有以下幾個控制血糖的技巧 ， 建議糖友如果在服用期間出現了不適 ， 應在醫生指導下合理調整 ， 換其他種類的或者調整用量 ， 不能自行停掉 。 即使血糖降下來了也不能 ， 防止之后又出現反彈 ， 降糖難度反而會變大 。
02除了打針吃藥 ， 以下幾個控制血糖的技巧 ， 建議糖友照著做：
技巧1：學會“挑食”
在一定程度上 ， 該病是吃出來的 ， 也可以把它吃回去!學會正確地吃 ， 對于部分食物“挑食” ， 有利于控制血糖 ， 對于高風險人群來說 ， 也有助于預防 。 具體可以怎么做呢？分下面幾點和大家說一說：
除了打針吃藥，以下幾個控制血糖的技巧，建議糖友照著做
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①主食：不要不吃 ， 但也不要每頓飯都只吃白米面 ， 建議糖友保持粗細搭配的原則 ， 且烹飪的時間不宜太久 。 長期吃米或長期吃面對于糖友來說都不利于控糖 ， 尤其是煮得很稀軟的 ， 白米面升糖指數較高 ， 過多地吃容易影響到飯后血糖 。
②配菜：要保持多樣化 ， 適量吃點魚肉和禽肉 ， 不要一點肉不吃 ， 以免缺乏蛋白質 ， 需要少吃的是加工比較多的肉 ， 比如咸肉咸魚 。 水果蔬菜要吃新鮮的 ， 對于榴蓮、牛油果等水果建議少吃 ， 可以適當吃點低糖的 ， 比如草莓、獼猴桃 。
技巧2：保持好心情
這對血糖的影響也不容忽視 ， 本身已經超標了 ， 若經常有消極情緒 ， 波動較大 ， 血糖更容易變得不穩定 ， 不僅如此 ， 還可能會影響到血壓等其他指標 。 同樣是糖友 ， 心情好壞帶來的影響是截然不同的 ， 尤其是對于老年患者來說 ， 更要重視心理健康 。
除了打針吃藥，以下幾個控制血糖的技巧，建議糖友照著做
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在這方面 ， 糖友不妨經常做一些可以讓自己開心快樂的事 ， 不要操心太多 ， 過度關心插手子女的生活 ， 學會享受生活 。
技巧3：不要“閑著”
平時多動動 ， 也是降糖的一個良方 ， 但糖友要注意的是 ， 得選對了 ， 選擇適合自己身體情況的項目 ， 若是選錯了 ， 則是事倍功半 ， 還可能會帶來壞處 。