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打鼾≠睡得香！警惕睡眠呼吸暫停，關注家人睡眠健康( 二 )

健康知識養生常識


2.內分泌代謝紊亂的人群
比如長期作息紊亂、處于更年期的女性或男性 ， 由于內分泌系統的問題 ， 造成咽喉部軟組織松弛 ， 呼吸道狹窄 ， 引起打鼾 。
3.上呼吸道狹窄者
主要是上呼吸道先天發育異常 ， 如下頜后移、雙下鼻甲肥大、咽扁桃體(腺樣體)肥大等都能引起上呼吸道狹窄 ， 從而引起打鼾 。
4.有上呼吸道感染者
以兒童和青少年為主 ， 由于上呼吸道感染造成腭扁桃體和咽扁桃體肥大 ， 堵塞呼吸道 ， 引起打鼾 ， 不過通常會隨著年齡的增長而緩解 。
怎么初步判斷自己是否有睡眠呼吸暫停綜合征呢？
有意識注意自己的打鼾聲 ， 用手機記錄或者問伴侶打鼾情況 。
打鼾≠睡得香！警惕睡眠呼吸暫停，關注家人睡眠健康
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如果你的打鼾聲比較均勻 ， 起伏較輕 ， 那發生睡眠呼吸暫停的風險和嚴重程度也比較輕；
但如果你的打鼾聲高低起伏 ， 不規律也不均勻 ， 甚至是有呼吸的中斷（把自己憋醒） ， 那么就需要重視 ， 及時到醫院就診 。
如果出現晨起后口干舌燥、白天犯困、暴躁易怒、記憶力下降等情況 ， 也提示著可能患上了睡眠呼吸暫停綜合征 ， 最好及時進行睡眠呼吸監測 。
不少同事自己也有睡眠呼吸暫停綜合征 ， 他們會備個呼吸器 ， 經鼻持續氣道正壓通氣治療 ， 早上起來精神會更好些 。
另外 ， 前面提到睡眠呼吸暫停綜合征多見于肥胖人群 ， 如果你的體脂指數≥28 ， 適當減肥 。
睡得香≠睡得安全 ， 不要貪圖一時的舒服 ， 多點警惕意識 ， 關注自己的睡眠健康 。
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