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打鼾≠睡得香！警惕睡眠呼吸暫停，關注家人睡眠健康

健康知識養生常識

文|倩
你能接受自己伴侶睡覺打鼾嗎？
閨蜜和她現在丈夫因為對方睡覺打鼾問題 ， 已分床睡兩年 。
“中年人晚上只想好好睡個覺 ， 第二天才有精神面對職場上那些突發狀況” ， 相比老公 ， 閨蜜顯然更愛工作……
提起打鼾聲 ， 你能接受多少分貝？
世界上有兩個人因打鼾聲巨大曾被新聞報道 。 2010年英國巨鼾男子——安德魯 ， 他的呼嚕聲竟然有108.5分貝 ， 好似客機起飛的音量 ， 心疼睡在他旁邊的妻子幾秒 。
舉個例子 ， 如果安德魯在看電視時睡著 ， 他的妻子無論把電視聲音調到多大都沒有辦法蓋過他的呼嚕聲 。
在15年內他們嘗試各種各樣的方法 ， 包括噴劑、服藥 ， 甚至安裝過一個只要安德魯打鼾就給予他電擊的監控器 ， 沒有任何效果 。
比安德魯打鼾聲更大的是位叫查普曼的英國女性 ， 據2012年的新聞報道 ， 當時她已60歲 ， 鼻鼾聲超過110分貝 。
打鼾≠睡得香！警惕睡眠呼吸暫停，關注家人睡眠健康
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這個聲音比低飛的噴射機還要高出八分貝 ， 家里洗衣機工作的聲音、路邊柴油貨車聲、鄉村的拖拉機聲 ， 統統會被查普曼的打鼾聲所掩蓋 。
她的丈夫不得已也會在她打鼾的時候“逃”到另一個房間睡 。 同樣 ， 他們也用了很多方法幫助查普曼解決打鼾問題 ， 如吃藥、看醫生 ， 或者接受手術治療 。
打鼾不僅會影響到伴侶的睡眠質量 ， 也會反映出一些隱性的身體狀況 ， 如果你睡覺也經常打鼾 ， 需要引起重視 。
什么是打鼾？
它是指我們睡覺時上氣道部分梗阻引起的上氣道壁振動而發出的響聲 。 由它可引起一系列睡眠呼吸障礙性疾病 。
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如果你只是某段時間身體很疲憊 ， 倒床累得打鼾 ， 或者喝酒后的一段時間打鼾 ， 這屬于間歇性單純打鼾 ， 算是正?，F象 。
今天我們重點聊下睡眠呼吸暫停綜合征 ， 它如隱形的“殺手” ， 有致命的風險 。 亞洲舉重冠軍才力因“呼吸睡眠暫停綜合癥”和“肺內感染呼吸衰竭”于03年病逝 ， 年僅33歲；小品演員高秀敏是因為OSA而窒息離世.....
睡眠呼吸暫停綜合征是一種高度流行的呼吸系統疾病 ， 我們國內 ， 有4.6%的患病人群 ， 影響上千萬人的睡眠狀況和身體健康 。
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睡眠呼吸暫停綜合征比較危險在于打鼾過程中憋氣反復長期缺氧 ， 當患者意識到后再深吸口氣恢復 ， 有人甚至要反復上百次 。
而人體在休息狀態中 ， 這屬于間斷性缺氧-周期性再氧合的過程 ， 過多的氧自由基便會產生 。 這些氧自由基就會在夜間“搗亂” ， 破壞里面細胞的功能 ， 形成脂蛋白 ， 損傷并堵塞動脈血管 ， 結合血管緊張素Ⅱ共同導致血壓升高 ， 特別是對心腦血管、神經系統、腎臟、內分泌系統等都有很大的危害 。
如果你是以下4類高危人群 ， 需要注意
1.肥胖者
平時工作繁忙 ， 多應酬少運動的中年男性更需要注意 ， 現在肥胖的打鼾人群有年輕化的趨勢 。
亞洲舉重冠軍才力身體肥胖 ， 像他一樣的肥胖者頸部通常堆積過多脂肪 ， 肌肉張力較差 ， 咽喉部松弛的程度也會更加明顯 。
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如果咽部組織或肌肉過于松弛 ， 上呼吸道會部分受阻 ， 當氣流通過狹窄部位時 ， 咽結構振動而產生鼾聲 。 堵塞越嚴重 ， 缺氧也就越嚴重 。
最可怕的是他們白天呼吸沒問題 ， 也不會出現憋氣的情況 ， 但到夜晚睡覺時 ， 呼吸道肌張力跟不上 ， 便會引起打鼾 。